pas envi d'arreter la metha, trop peur

Je devenais aussi très émotive après chacun de mes sevrages, du style je pétais un câble pour un rien, j'avais des réactions vraiment excessives d'hyper violence (ma façon de chialer ) pour des raisons presque incompréhensibles, en tout cas grosse démesure entre cause et réaction^^
C'est aussi une des raisons pour lesquelles je ne voulais pas entamer un traitement métha en même temps qu'accueillir le petit: je fais pas confiance à  mes réactions dès que je me mets à  ressentir un peu trop intensément les choses (même si ça peut être assez agréable de ré-expérimenter des émotions fortes), et le dernier truc que je voudrais me voir faire, c'est taper sur ce gosse!!
Voilà  pour ce qui es des émotions :)

Et comme je te disais dans l'autre sujet, si tu te sens bien avec la métha, y'a pas de raison de diminuer^^

Souvent les usagers veulent arreter la metha pour des raisons exterieures au traitement =  avis defavorable du conjoint ou des parents, image negative de la Methadone etc.. et presque à  chaque fois c'est un echec.
La seule bonne raison de baisser la methadone c'est quand on se sent bien et qu'on a l'umpression qu'on peut la baisser sans risque.
Pour  tes pleurs, ce peut aussi etre positif (vivre c'est ressentir. La drogue permet de na pas ressentir mais justement c'est la drogue). Donc peut etre un soutien par ton medecin traitant ou un psychologue peut etre utile. En general les centres Methadone ont un psychologue, que tu peux consulter même si tu es en relais Ville avec ordonnances par un medecin de ville.
Amicalement

Dernière modification par prescripteur (07 décembre 2011 à  12:29)

Naxalythe a écrit

qu'est-ce-qui te gène dans le fait de prendre de la métha? !

je crois que justement être sous traitement la rassure c est la fin du traitement qui lui fait peur si j ais bien tout compris
;p sphax

Oui c'est ça, il ne me dérange pas le traitement, c'est une protection. Franchement sans méta j'aurai jamais décroché. Et le sub, ça me fait rien. Je prenais 16mg...pour rien.
Est ce quelqu'un à  un truc à  me conseiller pour retrouver la pêche? Je suis ko pour rien!

lalilloise a écrit

Je vois pas du tout comment un psy va m'aider à  gérer ça! J'avais pensé plutôt à  de la relaxation... Qu'est ce que vs en pensez?

C'est différent hein: le psy ne t'aidera pas à  diminuer les émotions mais plutôt à  mieux prendre distance par rapport aux émotions, quant à  la relaxation ça t'aidera à  réagir de manière moins forte et plus posée lorsque ça se présente... A toi de voir ce que tu veux, les deux peuvent être intéressants, même cumulés...
Après, un psy, faut d'abord trouver le bon, alors que la relaxation tu peux limite faire ça toute seule chez toi :)

D abord, mon fil est très beau! Dixit ceux qui l'on déjà  vu. LOL
J'ai déjà  eu une psy vraiment bien (mais comme g déménagé) elle m'a aidé non seulement à  parler de chose que j'avais enfoui, mais surtout, elle m'a apris à  vivre avec! Je suis passé par les scèances dont tu parles: c arrivé que Je n'aille plus la voir pendant 1 mois tellement ça m'avait remué!
Je l'ai faites cette psychothérapie. Je suis ok avec toutes les choses de mon passé qui m'empêchaient d'avancer.
Cette emotivité que j'ai maintenant n'est pas si terrible, Je ne chiale pas tout le temps non plus! Mais la larmichette arrive facilement! Moi qui pleurait jamais! Ça fait drôle, c chiant même.
Mais Je dis tout en deux fois aussi : ma fille à  un handicap à  la jambe. Elle est née avec une malformation (grave) génétique, et depuis août elle à  un fixateur à  la jambe, elle va bientôt se refaire opérer...
Et c la première fois que Je fais face à  tout ça sans la came.
Alors au fond, prescripteur à  peut être raison quand il dit que les émotion reviennent quand on tape plus...
Mais Je v quand même t'écouter, et Je v profiter de mon rdv de renouvellement d'ordonnance de délégation avec le psychiatre du centre de metha pour en parler.
A+

Salut miki et prescripteur,

Merci, merci, merci!

Grâce à  vous, g compris que mes émotions sont normales!
Putain Je suis conne, j'y avais même pas pensé! Alors que c évident, la came m'enpechais de resentir.
En fait, c'est plutôt le self contrôle dont Je faisais preuve avant qui n'étais pas normal.
J'ai aussi des épreuves à  traverser qui ne sont pas de tout repos émotionnellement: ma fille est en pleine période de soins...


Je c que g pas besoin d'anti dépresseur. Je ne suis pas du tout depressive.

J'ai plus le self contrôle que j'avais à  avant sur mes émotions, mais pas au point de faire des crise ou de deprimer!

Ex avant, si Javais un entretion pour un taf, Je savais relativiser et j'étais pas stressé à  l'entretien. Mais ce stress m'empêche pas de trouver du boulot, et au final mes entretiens se passe bien. Mais g les mains noires par exemple.
Avant Javais jamais les mains moites!

Faut dire qu'avant, j'en avais rien à  taper d'être prise ou pas pour un taf.
Maintenant, j'ai drs objectifs à  long terme, Je suis ajeun alors Je réalise les enjeux...

Autre exemple: J'étais à  l'hôpital et Je parlais avec d'autres parents. Les larmes me montaient! Ça ne m'arrivais jamais!

Voilà , comme vous avez dit, ya rien de négatif.
Mon doc aussi m'avait dit que c normal, mais la façon dont toi et prescripteur me l'avez dit à  vraiment fais écho chez moi

Merci de m'avoir éclairé. J'aurais jamais cru qu'un forum pourrait m'aider. En fait, j'étais même pas venue pour chercher de l'aide à  la base!
A+

lalilloise a écrit

Tu crois que la relaxation peut aider à  faire face au moment de stress, d'émotions forte?
Ya tellement de truc bidons...

Il y a deux trois p'tits trucs à  faire, basés sur le fait que justement quand une émotion arrive, tu bloques ta respiration ou tu respires mal.
Donc: tu mets ta main sur ton ventre, tu inspires en comptant jusqu'à  dix, tu retiens cinq secondes et tu expires en comptant de nouveau jusqu'à  dix. Et en faisant ça, tu te concentres uniquement sur ta respiration, sur le compte des secondes, sur l'air qui rentre dans tes poumons, la température de l'air quand il rentre, sur l'air qui sort, ton ventre qui se dégonfle, etc, donc être bien attentive à  toutes les sensations. Ça doit être une respiration abdominale et profonde. Tu le fais plusieurs fois de suite sans t'arrêter jusqu'à  ce que tu te sentes un peu apaisée.
Sinon, pour se détendre lors d'un moment de stress ou quoi, pour évacuer une tension il y a aussi la "respiration du petit chien", que tu peux faire avant de faire l'exercice expliqué ci-dessus.
Respirer, ça à  l'air très simple comme ça et c'est pourtant essentiel! On se rend compte que souvent, dans des moments de stress ou de malaise, on oublie de respirer, et rien que le fait de prendre quelques bonnes inspirations, ça fait beaucoup de bien :)
Ça aide à  prendre distance par rapport à  la situation aussi, à  se poser.

Après, il y a surement des exercices et techniques plus complexes, mais la respiration est de toute façon la base dans la relaxation, et ça a l'avantage de pouvoir être pratiqué n'importe où: tu peux facilement prendre 5minutes pour respirer sans entamer tout un rituel ou faire dix mille positions de yoga.

En tout cas, perso, ça m'a bien aidée à  certains moments après mes sevrages. Comme je te le disais plus haut, moi aussi je devenais plus émotive à  chaque fois que j'arrêtais/diminuais la came (hé oui, bien sûr que ça a un rapport^^) Me mettre à  respirer profondément pendant deux minutes, ça cassait le mouvement et me permettait de relativiser, de me poser :)

Ça t'empêchera pas de ressentir les émotions comme le font les produits mais ça t'aideras à  les aborder plus sereinement :)


edit: si ça t'intéresse, je te donnerai des descriptions d'exercices un peu plus précises et détaillées ou même des références d'ouvrages sur le sujet, mais là  j'ai rien en tête ni sous la main. En tout cas commence avec le petit exercice ci-dessus et vois si ça peut déjà  t'aider un peu!

Dernière modification par Akhéane (12 décembre 2011 à  02:14)

lalilloise a écrit

Jme la note dans un petit calepin cette technique de respiration.
Mais Je c pas si Je v y arriver, Parceque dans ces moments là , jme sens oppressé.

Oui, justement, c'est là  toute la difficulté (comme quoi, respirer ça à  l'air de rien comme ça mais c'est pas si facile!!) L'astuce, c'est de vraiment se concentrer sur le comptage "un, deux, trois, quatre,...." tu centres toutes tes pensées là -dessus et sur les sensations de ta respiration, ça élimine les autres pensées qui peuvent t'oppresser. C'est ce qui en fait un exercice complet: le corps et l'esprit se rejoignent dans un seul mouvement. Au début faut se forcer, mais au fur et à  mesure ça viendra plus facilement!

lalilloise a écrit

Par contre, ça craint de voir qu'on gère la came et les responsabilité Parceque du coup, elle est ou la motivé pour décrocher?.

ouais, tu as mis le doigt sur mon grand problème

Hasta a écrit

Akhéane,
ça t'a quand même fait louper pas mal de cours à  la fac.....

oui, c'est vrai, c'est même tout à  fait vrai. Mais c'est fou, l'impression que j'ai, c'est que c'est pas à  cause de la came, que c'est à  cause de mon mode de vie plutôt, et que la came bah, qu'elle soit là  ou pas, je louperai des cours^^ C'est peut-être lié au fait que même au lycée (ouais, sorry, le lycée c'est le plus récent que j'ai comme comparaison de ma vie sans héro^^ ça commence à  faire loin quand-même) je manquais tout le temps les cours même quand je tapais pas encore, donc je me dis que j'ai toujours été comme ça

c'est très joli ce que tu dis, elle en a de la chance de t'avoir, ta fille :)

merchi (arglll ne m'appelez pas "tata", c'est horrible lol)

Après, on peut pas être parfaite hein! Tu as déjà  l'air de bien t'en sortir avec la métha itou, on peut pas se battre sur tous les fronts à  la fois!!
Bon anniversaire en retard au fait

Quand tu dis : "c grâce au petits instants que tu te consacre à  toi que tu arrives à  t'occuper de ta fille"

C'est valable pour ceux qui tapent pas beaucoup.

Ce n'était pas des petits instants parceque Je tapais beaucoup trop! Et comme Je tapais en fumette c'était long.
Ya aussi le temps d'acheter qui fait perdre du temps. Le dealeur est en retard, ya plus de briquets...
Et l'argent! quand on donne en moyenne 100euros chaque jour aux dealeur, même si ma fille manquait de rien, ça craint!!!
Et Je crois que c'est cette culpabilité qui m'a donné une vrai motivation pour décrocher.
A+

lalilloise a écrit

Quand tu dis : "c grâce au petits instants que tu te consacre à  toi que tu arrives à  t'occuper de ta fille"

C'est valable pour ceux qui tapent pas beaucoup.

Beaucoup ou pas beaucoup c'est la même, du moment que tu reste en état suffisant pour t'occuper d'elle et assurer en cas d'urgence tu n'as pas a te faire de soucis.

Akhéane a écrit

même si on compte davantage de "moins" que de "plus".

Perso j'essaie de transformer tous mes moins en plus.
Exemple : il y'as 2/3 semaines j'ai été à  un concert rock, bon ben au final la musique etait bof et je me suis retrouvé allongé à  me prendre des coups de rangers dans les dents par des skinheads.
Je ne suis pas mécontent de cette soirée car maintenant je sais qu'il faut que je me méfie des concerts dans ma région
Et je peux vous garantir que ainsi ma vie est remplit de plus