[ Gérer sa consommation ]

Assagir sa consommation.. Journal.

Salut tout le monde, ce soir je fais le grand pas en jetant ces lignes sur le forum.
J'ai souvent bu ces dernières années, à un rythme presque régulier: 1 verre par jour minimum, 5 6 en week end, parfois plus d'une dizaine le samedi quand on tombait du whisky avec un pote...
Les quantités ne sont pas phénoménales, mais la régularité du contact avec l'alcool a fini par m'inquiéter. Pire encore, il m'est récemment arrivé de m'envoyer quasi compulsivement un verre de vin le soir pour "me calmer", pas pour apprécier la boisson.
Je peux passer une journée ou deux sans boire d'alcool et sans éprouver de syndrome de sevrage, mais arrivé le troisième jour la motivation s'effrite et je retrouve le rythme "habituel". J'ai connu deux périodes d'abstinence il y a 5 et 10 ans de ça, 1 mois entier sans une goutte d'alcool pour remporter un pari: cela s'est fait sans soucis.

Coté santé, ma dernière prise de sang date de l'an dernier et n'avait rien d'alarmant, GGT et VGM normaux, pas de souci de santé majeur... C'est donc pour éviter de démolir un terrain plutôt sain que j'ai pris la décision pour 2020 de réviser totalement mon rapport à l'alcool et à la vie en général.

La prise de conscience du danger que j'encourais à garder ce mode de fonctionnement fut lente et hésitante, bordée de pensées rassurantes comme "bah c'est pas une conso exagérée, tu satisfait même la plupart des recommandations de l'OMS -les anciens" .. Mais il arrive un moment où on se situe sur un seuil, une intersection de chemins en fourche, et le futur se trame de façons très différentes selon le chemin que l'on prend. A mes 32 ans j'ai donc choisi de buter ce démon dans l’œuf et travailler sur deux axes pour en récolter les fruits plus tard.

Premier axe: réguler clairement la consommation d'alcool avec une autodiscipline salutaire. Ce afin de limiter les soucis physiques, réduire les risques d'apparition de complications liées à l'alcool, mais aussi et surtout restaurer une image de soi plus attractive en regagnant le muscle de mes 20 ans et même plus encore! 

Deuxiéme axe: identifier ce qu'apportait l'alcool dans mon fonctionnement, comprendre ce que je voulais anesthésier ou fuir, et travailler dessus avec ma psychologue -qui n'est pas au courant de mon coté "borderline" avec l'alcool, mais qui le sera quand je lui expliquerai ma démarche ^^

Mes outils sont : le sport, le soutien d'un pote qui lui aussi tente la même avec la weed, la masse de travail que j'ai entre mon propre métier et ma formation, et l'écriture! Un allié temporaire va être la weed, avec laquelle je n'ai pas de souci de compulsion "craving?" comme j'ai pu le ressentir avec l'alcool... mais ça ne deviendra pas une addiction pansement, no way.

Mon post sur le forum sera donc une subdivision de l'outil écriture: je viendrai régulièrement apporter mon ressenti, mes doutes ou mes enthousiasmes, lire vos réactions etc. J'ai tenu à poster sur ce site, car les témoignages d'utilisateur qui ont stoppé ou ralenti une substance (alcool notamment) m'ont pas mal inspiré je l'avoue!

Bilan provisoire à ce jour: depuis le 1er janvier, j'ai limité à 4 verres semaine en temps normal et deux "occasions" à 4 verres la soirée (un anniversaire, et soirée avec une amante). Un début vers l'abandon de cette habitude :)

A bientôt camarades!!