[ Dosage ]

500 Euro de Gitane par moi ... c'est plus possible santé et argent !!

Psilosophia a écrit

A ce niveau là de consommation ça risque d'être compliqué de t'arrêter sans substitution..

On ne peut que valider cette assertion.

De mon côté, j'ai longtemps cru ne jamais pouvoir me débarrasser du tabac.
Pourtant je ne fume plus depuis plus de 2 ans, et c'est la cigarette électronique qui m'a permis d'en arriver là.
Sans cet appareil, j'en serais toujours à plus d'un paquet par jour, et parfois à fumer la nuit comme toi. La substitution s'est avérée beaucoup plus aisée à effectuer que je l'aurais cru de prime abord.
Je ne dis pas non plus que c'est trop facile mais en tout cas c'est possible.

Bon courage !

Dernière modification par Carambar (10 avril 2021 à  12:27)

cact88 a écrit

Derniére chose ne me parler pas de cigarette electronique svp

Pourquoi ? C'est dommage de se priver de ce moyen de substitution, qui certes ne résoudra pas la dépendance à la nicotine mais permet de la consommer de façon beaucoup plus propre et plus "safe" (et moins chère qui plus est). J'ai arrêté le tabac (depuis plus de 5 ans) grâce à ça ; à mon avis, c'est la meilleure "béquille" qui existe actuellement, mais ce n'est pas si simple de faire la bascule, et surtout, avec l'offre pléthorique qui existe en ce domaine, de trouver la configuration matos/arômes/dosage en nicotine qui convienne. Il faut être bien conseillé dès le début, car si on ne l'est pas (matériel et dosage en nicotine non adaptés), on laisse vite tomber et on revient rapidement à la clope (c'est arrivé à pas mal de gens dans mon entourage). L'autre aspect important qui peut être à l'origine du succès ou de l'échec de la transition clope -> e-cig, c'est la "logistique", sur laquelle il faut être rigoureux. Il faut toujours s'assurer d'avoir une batterie en état de marche (pendant qu'une autre recharge par exemple), toujours avoir des résistances de rechange, idéalement avoir tout en doublon (clearo, box et cie), car la moindre défaillance du genre tu fais tomber ton e-cig et t'as pas de quoi la remplacer immédiatement va te faire immédiatement revenir à la clope.
Sinon oui, comme ça a déjà été dit, il existe de nombreux arômes "tabac" mais bon, ne t'attends pas à avoir la saveur exacte d'une clope, ça reste très très vague en terme de ressemblance. En tous cas c'est comme ça qu'on commence tous, avec un arôme "tabac" pour pas être trop désorienté, puis ensuite quand on a pris le pli, on passe assez rapidement à autre chose en terme d'arômes (il y en a pour tous les goûts, et on peut aussi les réaliser selon les siens propres).

Peace

cact88 a écrit

Merci pour ta réponse je voit deja une psychiatre et un addictologue mais bon pourquoi pas !! c'est un peu chaud de diminuer sans aide!!

fonce tu a rien a perdre
perso je cracher sur la cigarettes électroniques juska ce que je trouve ce qui me convient .... essay de voir plus larges cela fonctionne vraiment bien et ci cela peux t'aider il y a un super filme sur cela je t'invite a le regarder ces super bien foutu
voila le lien !!

PEACE

cact88 a écrit

Derniére chose ne me parler pas de cigarette electronique svp

Malgré ta dernière phrase, c'est revenu sur le tapis dan quasi tous les posts.

J en levai spas te brancher E-cig mais vaporisation et pas légale dans le cas du tabagisme.
Je te raconte mon parcours car j'ai été un gros fumeur de gitanes comme toi jusqu'en 2004. De 15 ans à 45 ans, un paquet et demi de gitanes sans filtre/jour.

EN 2000, je reprends une consommation douce de cannabis
à base de shit + tabac. En 2002, le fait de fumer des joints m'avait déjà fait diminuer le nombre de clopes par jour. ET puis je découvre le Volcano, vaporisateur d'herbe.
Cela a été un révélation pour moi. En mois d'une semaine, je n'achetais plus de gitanes, car après un ballon de cannabinoïdes, allumer une gitane me faisait la jeter dès la première taff. Répulsion totale et dégout, le manque éventuel de nicotine étant 100% couvert par la weed vaporisée.

J'avais trouvé la répulsion, la seule méthode qui m'ai permis de dire adieu à mes gitanes avec le sourire et sans aucun effort. J'avais essayé à plusieurs reprises des diminution et arrêt du tabac mais échec assuré pour moi. Alors que j'avais décroché de presque toutes les drogues dites "dures" le tabac, c'était trop. Un an après un arrêt, je ne pouvais pas croiser un fumeur dans la rue sans me retenir de lui demander un staff ! Un supplice !

Voilà, c'est la recette qui a fonctionné et m'a surpris car j'ai arrêté avec plaisir un truc qui rend plein de gens barges avec un truc qui rend barge les prohibitionnistes. C'est une approche illégale, mais pragmatique en ce qui me concerne.

Amicalement

Fil

Ps : l'ennui est qu'après 20 ans d'arrêt, je ne supporte plus l'odeur du tabac quand je suis avec des fumeurs, alors que je suis né au milieu d'une famille de fumeurs invétérés.

Dernière modification par filousky (16 avril 2021 à  10:09)

cact88 a écrit

Merci de m'avoir lu et si des personne sont dans un cas simillaire ou a peut prés on peut en discuter !! Derniére chose ne me parler pas de cigarette electronique svp

Bonjour cact88,

J'étais dans une situation comparable à la tienne il y a deux ans, grosse fumeuse de longue date confrontée à la nécessité d'arrêter de fumer, incapable d'y arriver seule ou te tenir une tentative d'arrêt plus d'une demi-journée, mais aussi réfractaire à l'e-cig dont j'avais gardé un souvenir très mitigé d'une première expérience un peu lointaine.

C'est néanmoins en me forçant à me rendre dans une boutique de vape une après-midi tranquille puis en y passant le temps nécessaire à découvrir, recevoir des explications et tester différents produits, que j'ai pu en choisir un qui m'a finalement permis d'arrêter de fumer en une semaine, en substituant la vape à la cigarette.

Le seul courage qu'il m'a fallu fut de me rendre dans cette boutique. La vape et tout son arsenal technique ne m'intéressait pas et je n'avais aucune envie de me plonger là-dedans, c'est pourquoi ce fut une bonne idée de laisser une commerciale motivée faire tout le travail, s'occuper de tout pour moi, un peu comme quand on va chez le coiffeur.

On pourrait dire que comme je n'avais pas la motivation d'aller à la vape, j'ai laissé une chance à la vape de venir à moi, et c'est ce qui s'est passé, elle est venue à moi.

Les jours qui ont suivi mon passage en boutique l'idée a été de me passer de cigarette autant que possible et de vaper autant que nécessaire pour faire passer ou combler l'envie de fumer. Si vraiment je ne pouvais pas résister je prenais une cigarette, en essayant de me fixer des objectifs et de les espacer au maximum dans la journée. La plus difficile à éliminer fut la première du matin au réveil, mais en une semaine - et à ma grande surprise - ce fut fait. La satisfaction de voir sa conso diminuer aide beaucoup à poursuivre dans son élan.

Depuis j'ai développé une dépendance à la cigarette électronique que je vape énormément, mais c'est un moindre mal financier et sanitaire  - d'autant que les produits que je vape contiennent très peu d'arômes. Au début ça coûte un peu d'argent puis tu découvres comment réduire la dépense en achetant en ligne et/ou en faisant tes propres mélanges nicotinés.

Presque deux ans plus tard je n'ai refumé qu'en rêve (oui, je rêve encore que je fume des clopes puis m'en sens coupable quand je le réalise^^).

Je ne me mets pas la pression pour arrêter la vape (ce qui serait l'idéal pour ma santé), et je n'ai aucune pression financière puisque vaper me revient à moins d'1,5€ par jour.

Dans ta situation, de part ton activité professionnelle si finalement tu tentes l'aventure de l'e-cig, il faudra que tu prévois de disposer avec toi de suffisamment de matériel pour ne pas tomber en rade (de batterie et de produit essentiellement) alors que tu es dehors, et que tu puisses recharger ton réservoir ou changer de batterie si nécessaire. C'est clairement plus contraignant que d'avoir sous la main un paquet de cigarette de réserve et un briquet, mais ça vient naturellement avec le temps.

Je te souhaite bonne chance et n'hésite pas si tu as des questions.

Hilde

Rick a écrit

comme le problème de toux, il disparait en consommant cela ne le fait qu'au tout début. Beaucoup n'arrivent pas à transitionner à cause de cela alors qu'il suffit simplement d'insister un peu.

Oui, et si ça le fait par la suite c'est que la résistance ou le point de contact entre résistance et mod est encrassé(e) - je décrasse au coton-tige imbibé d'alcool - ou un problème de tirage ou puissance (wattage) inadapté au clearomiseur et qu'il faut peut-être passer sur un autre type de matériel.

Le truc aussi c'est que lorsqu'on vape on cherche (enfin perso je cherche) à retrouver la sensation du "hit" qu'offre la cigarette, aussi il faut que ça vienne un peu chatouiller la gorge, mais sans faire tousser...

cact88 a écrit

Merci les gars il c'est passer un peu de temps depuis mon post du coup je suis dsl mais la cigarette electronique je peux pas !! j'ai essayer le tout les matins de mettre 4 clopes de coter tout les jours mais bon.. c'est pas top j'ai des pastilles nicorettes elles sont dans un tiroir ...

Aprés c'est chaud niveau budget aussi ,j'essaie aussi de supprimer quelques clopes dans la journée style aprés chaque repas c'est 2 d'affiller maintenant une seule mais par contre le pire du pire c'est le matin alors la en 1Heure je bois 5/6 café 5/6 clopes .

Voila pour les nouvelles pratiquement rien n'a changer !! Le probléme c'est que j'ai de multiples addiction alcool /benzo/ les prods que je prend beaucoup moins a part un peu de coke ou du speed quand j'ai plus de thune et j'ai en tempérament addcitif avec TOUT !!

mème les jeux video ,les series je suis capable de jouer a call of de 22 heure a 4 heure de mat ou de me matter des serie H24 ^^ sa a rien avoir avec la clope mais c'est pour vous faire une iddée .

Je suis suivi par une addictologue/psychiatre aussi .

Et derniére chose bon avant j'en avait rien a foutre de ma santé j'été en mode "Destroy" j'ecrasé mème des taz pour les tapé ,je me sifflé 1 litre de ricard en tapant des poutrasse de coke ou autre tout le temps ... Maintenant avec le temps je commence a voir les effets les dent qui s'effrite des douleurs au torax souvent et la mèmoire ...

T'as pensé à l'hypnose ?
Ou à la sophrologie ?