Des conseils pour favoriser le sommeil? Semi-urgent...

Salut,

Moi aussi j'ai souvent bien du mal à m'en dormir...les médocs ça marche, mais pas toujours

Un truc que j'aime bien depuis quelques temps c'est les audiobooks, il y a des appli libres ou radio france...

Souvent si je suis prédisposée en n'ayant pris des médocs je m'endors, mais même si j'ai rien pris ça me permet de penser juste à une histoire et ne pas me prendre la tête et m'empêcher à dormir...puis même si je dors pas et j'enchaîne les podcast au moins j'ai écouté des choses intéressantes plutôt que de tourner dans mon lit (en vrai je préfère les classiques histoire vraiment de ne pas penser au présent), puis contrairement à un bouquin ou un film, ça peut être lumière etainte et yeux fermés sans me.faire chier pour autant

C'est pas radical, mais ça me fait quand même du bien...

Sinon j'imagine que comme tout bon insomniaque tu dois déjà avoir essayé les différents rituels, le mouvemznt pendnt la journée, les huiles essentielles associés au sommeil etc etc mais perso il y a bien peu que ça marche (même si la conso d'opis m'aide...mais du coup quand je baisse voilà, puis je crois juste que j'ai un rythme décalé c'est tout, l'accepter ça m'a déjà fait du bien)

Bref je te souhaite vraiment d'arriver à te reposer et à récupérer si tu en as besoin

Du courage avec l'espoir partagé de pouvoir dormir

Dernière modification par cependant (13 juillet 2021 à  01:46)