[ Droguézeureux ]

Perception de l'impact des drogues, consommation raisonnée

Salut Myrmidon,

Ton message fait écho avec des interrogations similaires dans ma vie actuelle. J'ai l'impression qu'il n'y a pas de réponse évidente et que ça dépend de ta consommation initiale, de ce que tu y trouvais, de comment elle t'affecte et de tes objectifs personnels. C'était quoi ton rythme de consommation avant tes changements ?

Je vais te décrire un peu ma situation et mon approche. Je ne me suis jamais sentie dans l'abus, et ce qui motive ma volonté de changement, c'est que ce qui m'a apporté avant m'apporte moins maintenant. Il y a des choses en lien avec mes projets personnels et l'approche de la trentaine qui jouent sur cette décision. Je sens que continuer au même rythme va finir par être nocif pour moi et je trouve important d'agir ni dans l'urgence, ni dans la nécessité, mais de manière rationnelle dans une approche utilitariste de mon bonheur, en un sens. C'est mon approche des drogues en général, leur prise doit améliorer ma vie lorsque je suis sobre aussi.

Pour faire court, depuis début 2020, j'ai joyeusement exploré ma conscience. Des psychédéliques surtout, un peu de stimulants, un peu de dissociatifs, toujours raisonnable. J'ai commencé à fumer de la weed à mes 22 ans, mais c'est en 2020 que la consommation a augmenté (perso, j'en suis à une moyenne de 3 joints par semaine, que le week end, avec des pics plus prononcés les lendemain de trip, qui se font de plus en plus rares). J'ai toujours su que je ne continuerai pas à explorer autant à mesure que je prendrai de l'âge et des responsabilités, mais le besoin d'exploration se réduit encore plus vite que ce que j'aurais pensé. Notamment parce que les psychédéliques ont eu et ont encore des vertus thérapeutiques fantastiques pour moi, qu'ils m'ont poussée à la transformation et que ces deux dernières années ont été riches en développement personnelles et en changements. Maintenant, j'en récolte les fruits, et j'entame un virage professionnel non négligeable. Et j'ai besoin de toutes mes forces pour ça.

La drogue que je trouve la plus piégeuse pour moi, c'est la weed. Parce qu'elle punit peu, parce qu'elle est facile, parce qu'elle est fantastique dans sa polyvalence, parce qu'elle se combine brillamment avec tout, parce qu'utilisée raisonnablement, elle peut t'offrir des soirées géniales pour un coût de santé vraiment moindre. Elle ne te fait pas assez de mal pour te forcer à reconsidérer ton utilisation.

Mais voilà, maintenant, je sens que trois soirs de weed par semaine, c'est trop. Dans la flemme du matin des fois. Avant, je m'en foutais d'être un peu flemme un lundi matin parce que j'allais à un job que je n'aimais pas. Maintenant, c'est mes projets et il n'y a que moi pour me mettre un cadre. Je dois tout mettre de mon côté pour y arriver parce que c'est loin d'être facile.

Mon plan, c'est un arrêt complet d'un mois pour casser les habitudes qui se sont installées. Réinitialiser un peu mes circuits neuronaux. Arrêter n'est pas difficile en soit parce que je n'ai jamais été quotidienne. Pour ma part, je suis sûre qu'il est possible de consommer occasionnellement sans grand risque pour la santé. C'est possible pour l'alcool qui est fondamentalement plus toxique. Mon but n'est pas l'abstinence, c'est de donner à la weed la place que les autres substances ont dans ma vie : un plaisir, un événement, quelque chose qui ne soit pas rituel.

Ensuite, l'idée serait donc de passer à un soir toutes les 1 à 2 semaines. Ne plus faire vendredi soir, samedi soir, Dimanche soir. Ça vient d'une observation simple : le joint du vendredi soir est fantastique, le samedi matin je me sens bien et le plaisir décroît graduellement sur le week end avec des performances matinales décrues aussi.

Voilà mon approche, qui est motivée par un rapport assez empirique à mon bien être et au plaisir retiré par la consommation. Au plaisir d'en discuter davantage !

Salut !

Ah oui je peux imaginer qu'après une consommation quotidienne prolongée, le changement doit être encore plus difficile, surtout si ç'a joué un rôle de béquilles pendant un temps. C'est déjà un sacrée pas si t'as réussi à ralentir ta consommation. En terme de santé, c'est le plus judicieux à mon sens, les études sur le cannabis tendent à montrer qu'une consommation quotidienne, surtout sur toute la journée, a tout de même des effets assez négatifs sur le cerveau. Le bon côté des choses c'est que ça semble réversible.

Je pense quand même que c'est important de garder de la bienveillance à notre égard, surtout dans de grosses périodes de changement. Être dans un rapport un peu bénéfice-risque de notre consommation. Parfois, vouloir tout changer d'un coup, ça peut être un peu submergeant et on finit par rien changer du tout parce qu'on a finit par échouer. Vaut mieux y aller pas à pas.

Trouver une consommation qui te nuise moins, c'est déjà un grand pas en avant. Une qui ne nous nuise pas du tout, honnêtement, c'est difficile. Au final il y a quand même une grande dimension subjective à la problématique parce que ça dépend de ce que tu y trouves et de ce que tu y perds. Et il n'y a pas encore assez d'étude pour pouvoir objectivement répondre à la question. Même le jour où il y en aura, il restera une grande variabilité individuelle je pense. La plupart des médicaments ont des effets négatifs sur le corps mais on les prescrit parce que le bénéfice supplante le négatif. Si dans une consommation occasionnelle, tu y gagnes une bouffée d'air qui te permet de tenir la pression de la période à venir, ça en vaut la peine (ce que tu as d'ailleurs l'air de dire en fait).

Dans ton cas (et dans le mien), le plus intéressant, c'est de déterminer comment ça nous nuit exactement, de réussir à le qualifier. Le mieux pour ça je pense, c'est de faire une pause assez longue pour faire baisser la tolérance et retrouver une sensibilité aux effets et aux effets secondaires. Comme ça, quand tu reprends, tu peux réellement percevoir la différence et trouver quelque chose qui te convienne.

Typiquement, je me suis régulée par l'expérience au cours des années: en vacances, j'avais fumé 7 jours d'affilé et ça m'avait franchement mise pas bien, moins connectée à moi même et au monde, etc. Aux vacances d'apres, j'ai réalisé que 4 jours d'affilé, le 4 ème jour était sans intérêt pour moi et amenait beaucoup du négatif pour peu de positif . Donc je suis restée à max 3 après ça. J'ai aussi vu de grandes différence entre 1 joint ou 2 sur une même journée, et comment je me sens le lendemain. La seule question qui me reste, c'est : est ce qu'il y a des effets délétères que je ne sens pas parce que mes prises restent trop rapprochées ? D'où la pause d'un mois.

Après je connais des gens qui se sentent ultra anxieux pendant des jours après un seul joint. Comme quoi, ça va beaucoup dépendre de la personne.

Après en terme de santé physique pur,  là on a quelques réponses : par exemple supprimer le tabac de tes joints si tu en fumes. Perso je fais ça (remplacé par des feuilles de framboisier, je trouve ça dans un headshop) et ça change  beaucoup le rapport au joint, l'effet est plus doux et plus propre, le geste moins compulsif, tu retires une grande partie du pouvoir addictif du joint.
L'autre solution, c'est la vaporisation. Là tu économises vraiment tes poumons, c'est idéal.

Ah et aussi, pour la santé mentale, si tu as accès à des produits dignes de confiance, privilégier des weed avec un ratio cbd thc équilibré, le cbd semble grandement réduire certains effets négatifs du thc.

Voilà, je suis désolée de pas pouvoir t'apporter de réponses plus objectives. Mais je pense que c'est possible de trouver un équilibre par soi même, dans une démarche empirique. Ça, ça suppose aussi de tenir un 'journal', pouvoir suivre les changements et les progrès. À vrai dire, je conseillerais même d'écrire une page par jour tout cours, ça aide au delà de la drogue haha. Tu peux trouver ce qui marche pour toi, ce qui t'affecte en bien, en mal, c'est idéal.

Plein de courage pour réaliser tes objectifs en tous cas !! Je trouve qu'un besoin d'accomplissement, c'est un moteur très fort. C'est aussi le mien, je sens que si je n'essaie même pas, je vais finir en dépression sévère à 40 ans.

Dernière modification par Fractalisée (04 septembre 2022 à  11:11)

Salut a vous

Une chimère ? Non je ne crois pas.

Je suis consommateur de divers substance MDMA, mais surtout méthamphétamine pour ma part.

Depuis un p'tit moment j'ai une consommation quotidienne assez stricte de meth 10mg a 6h du mat et 10mg a midi, oralement avec un verre d'eau. J'ai découvert cette molécule et constater que ça me pose, calme, ça me ralenti, ça me fait tellement du bien que je peux me rendormir le matin après la prise de 6h. La MDMA j'en prends tous les trois mois habituellement mais la dernière fois que j'en ai pris c'était il y a un an et demie. Avant d'avoir une consommation metrisé, j'avais des gros problèmes avec le cannabis, l'alcool et plein d'autre truc LSD et autre joyeusetés. J'étais tellement à l'agonie il y a plus d'une décennie que quand je repensais à mon enfance et a ma situation, j'ai compris tardivement que j'étais entrain de me tuer, physiquement bien sûr mais surtout ma vie, mon chemin a moi, mes rêves, mon avenir et ma foi. C'est parti tellement loin que j'ai fais une virage a 180° et j'ai décidé de faire une fracture avec mon environnement pour me délivrer ce Bad Trip, je me suis replié sur moi même et bien sûr ça a mal fini.. hôpital psychiatrique ect. Avec le temps j'ai réussi à me dégager du pire, a reconstruire petit a petit, j'avais bien remarqué que j'avais un handicap, une incapacité à faire ma vie normalement sans drogue. Mais j'ai lutté parceque j'ai pas envie de crever la gueule ouverte comme une grosse merde. Alors j'ai me suis sevrer pas que des drogues mais du mode vie que j'entrenais. J'ai pu me reconstruire grâce à l'aah, ça m'a sauvé la vie pck l'avais vraiment plus personne pour me soutenir c'était une sale période tellement pourri que honnêtement on me proposerait mtn de la beuh sacré par Snoop Dogg en personne que je refuserai catégoriquement, ça me donne la nausée quand je vois des gens fumer. Bref avec le temps et puis récemment j'ai compris que tous mes délires de polytox ne venaient que d'un besoin de me soigner. Quand on veut se droguer, personne peut lutter indéfiniment face à ça. C'est pas un problème d'addiction mais plutôt un problème lier à la manière dont notre psychisme c'est construit pendant l'enfance. Je m'estime avoir une meta cognition atypique comme le célèbre joueur d'échecs pendant la guerre froid qui se pourrait la gueule pour penser comme une personne normal tellement sont esprit était speed. Ba moi j'utilise la meth pour être présent, fonctionnelle. Ça m'a pris du temps à comprendre que si j'étais dépressif c'était parceque j'arrivais pas à m'intégrer a la société pck j'étais trop tendu, trop stressé. On peut pas lutter contre ce genre de truc et être un yoyo dire stop et puis devenir boulimique et ce Peter le cerveau.. ma toxicomanie était un mélange d'ignorance de moi même et aussi un déni de la réalité. Mais bon j'ai eu bcp de chance pck ce qui m'a sauvé la vie c'est mon enfance, mon passe ,ma vraiment soulève, quand j'étais au fond du trou, les souvenirs mont soulève. C'est au fond du trou que j'ai réalisé que j'ai même pas pris le temps de relativiser et de constater que j'allais nul part. Ce qui me porte aujourd'hui c'est aussi mes rêves, mon avenir, j'y tiens tellement que quand je suis tente de fois ça m'arrive de vouloir prendre un peu trop de MDMA pendant une session ou de prendre 1mg de plus le matin de la meth, je visualise le pour et le contre, un mécanisme de défense contre l'addiction. Je me dis que le bénéfice est sur le long terme avec les substance et pas sur le moment, la MDMA est un outil puissant pour ce construire un avenir, ça permet bcp de chose mais par expérience, je sais que en abuser ça fait le contraire ça ne mène nul part et c'est assez expéditif comme sentence.. la confiance en soi, ce construire une individualité est vraiment primordial pour se responsabiliser et éviter le pire afin d'aller vers le meilleur. C'est vraiment important de comprendre que même quand on est à la ramasse on a toujours une forme de libre arbitre et que y tenir c'est le premier pas vers la solution. Ça fait un peu développement personnel mais c'est pas trop la direction que je veux prendre dans cette discussion, pck au fond je pense sincèrement que l'on est pas tous égaux psychiquement et que la meilleur manière de l'être c'est déjà que l'on respect notre liberté de conscience. Si on prend des drogues c'est pas forcément pck on est malade ou en souffrance mais avant tous pck nous sommes tous différents. C'est avant tous ce que je pense et que la drogue n'est pas forcément une bequille  mais une parti de soi quelque part. Je sais pas si je peux trouver rune meilleur manière de destismatiser nos rapport à la drogues.

J'espère que j'ai pu répondre à ta question, désolé c'est un peu à l'arrache, j'ai pas trop le temps la. Mais oui jpense que c'est possible d'avoir une consommation saine et responsable de substance du moment qu'on comprend que c'est des outils pour avancer dans la vie, c'est le début de se responsabiliser et d'éviter de tomber dans des déviances autodestructives.