sevrage codeine, besoins d'aide

bonjour a tous.

je consomme de la codeine, du neocodion depuis environ un an.

je veux arreter.

j'ai besoins de conseilles et d'infos.

qu'est ce que je peux prendre pour m'aider à  arreter, et combien de temps ce sevrage va durer.

ce n'est pas ma premiere experience avec la codeine.

il y a 5 ans environ, j'ai vecu la même chose.

j'ai été voir un medecin... je ne recommancerais pas, la façon qu'il a eu de me regarder, de vouloir me faire sortir au plus vite de son cabinet.

je n'ai pas besoins de prescription, je peux avoir tout ce que je veux comme medicamenys.

je voudrais des conseils pour mener ce sevrage à  bien dans les meilleurs condition.

je ne veux pas non plus touvher aux produits de substitution.

mais je me demandais si le dicodin pouvait m'aider?

merci