[ Arrêt & Sevrage ]

Apprendre à vivre sans ?

L'ennui et la tristesse, ou la déprime sont des choses auxquelles nous sommes tous confrontés lorsque nous commençons un sevrage, mais si je comprends bien vous avez tous les deux un substituts, alors normalement cet ennui et cette tristesse ne durera pas une fois stabilisé avec le traitement, mais encore faut-il réussir à mettre les deux pieds au dedans, dans le TSO !

Si le problème est essentiellement dû à l'entourage (tentation) ainsi qu'à la facilité de s'en procurer alors vous devez vous en éloigner le plus possible...

La tristesse présente n'est pas quelque chose de mauvais, elle est un passage nous permettant de faire le deuil. On doit se détacher de ce que nous consommions, et aussi, faire le deuil de ce que nous étions avec le produit.

Il s'agit aussi de concentrer son attention sur ce qu'on veut vraiment, par exemple, si c'est vous sortir de l'héroïne, il est nécessaire non pas de visualiser la rechute, ou la sensation sous cette substance, mais bien de vous voir tous les deux sortis de cela...

Commencer le plus rapidement à entrevoir l'avenir sans l'héroïne, et ne pas vous fiez à l'état physique et émotionnel dans lequel vous serez au début, parce qu'au début, on le sait, ce n'est pas la fin...

Le but ne doit pas être dans la négation, du genre : Je ne veux plus en prendre ! Je n'en prendrais plus !
Ça, ce n'est pas bon, et ça marche rarement... il y a une négation, un déni souvent derrière ces affirmations.

Par contre, visualiser l'avenir tel que nous le souhaitons et le désirons peut permettre d'attirer un petit peu chaque jour ce que nous avons besoin pour atteindre le but de ce que nous souhaitons vraiment devenir....

Ainsi, l'ennui laisse place à la construction, reconstruction de notre personnalité sans prod, ainsi qu'à la réalisation d'un de nos buts... et ça, ça occupe l'esprit... l'ennui s'en va, on s'accroche petit à petit à autre chose ! :)

Autre chose de plus "naturel".

Les rechutes lorsqu'elles arrivent ne doivent pas être un prétexte de ras le bol, de luttes, ou de dureté avec soi, car souvent ça nous remettra encore plus au dedans.... 

Il y a pas de mystères je crois, il s'agit simplement de concentrer son attention sur ce qu'on souhaite vraiment, en faisant cela, les envies d'en reprendre s'éloigne petit à petit....

Un jour, une fois que tu seras bien accroché à ce que tu veux vraiment, tu n'éprouveras plus aucune difficulté à refuser de l'héroïne, ou d'autres produits.

Je suis bien consciente que pour entamer ce chemin-là, bien souvent il s'agit d'avoir un minima d'expérience, et de se connaître dans son propre fonctionnement et mécanismes de rechutes...

Et de savoir aussi anticiper un minima les "coups durs" à venir, ainsi pas de surprises, mais de la maîtrise de soi.

Bon courage,
Bises.