[ Arrêt & Sevrage ]

Crises hyperphagie après sevrage

Si tu as augmenté ton apport quotidien en calories de ma manière importante sans changer tes habitudes de dépense des dites calories, il est normal que ton organisme stocke les graisses. (Après cela dépend aussi de ton régime en général, de la régularité des repas et d'un tas d'autres paramètres).

Si tu le vis vraiment mal, tu peux toujours consulter un nutritionniste et en attendant faire en sorte de dépenser ces calories excédentaires. Cela passe par une pratique du sport régulière. Le mieux étant de pouvoir faire du statique genre muscu au poids du corps et du dynamique genre, course ou vélo.

Étant cycliste, j'ai souvent tendance à conseiller de se mettre en selle car les avantages sont nombreux: bénéfices sur le cardio, développement de nombreux muscles, calories rapidement consumées sans que ce soit traumatisant pour les articulations comme la course.

Par exemple je suis très mauvais coureur en endurance parce que j'ai un mauvais mouvement,mais je peux enchaîner plusieurs centaines de kilomètres en vélo par semaine sans souffrir. La marche à pied (genre 10 km par jour) est aussi ton alliée ainsi qu'un bon apport en eau, thé etc.. en dehors des repas qui ont l'avantage de remplir l'estomac être simuler la sensation de satiété. Bon sans abuser évidemment.