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Ayant commencé le Subutex à 4mg, il y a environ 10 ans, j'avais réussi à descendre à 1,4mg durant le second semestre 2018. Pendant presque 10 ans, je n'ai eu aucune envie d'arrêter le Sub car en toute honnêteté, j'en retirais plus de plaisir que de problèmes.
Puis en 2019, j'ai commencé à remarquer que mon organisme le supportait de moins en moins bien.
J'avais une constipation chronique et j'avais pris tellement de macrogol pendant si longtemps que le goût artificiel de ce médoc me foutait une nausée pas possible voire me faisait vomir.
Je pense aussi qu'à cause du Sub j'avais un retard de la vidange de mon estomac. Sous Sub, je pouvais me contenter de manger une à 2 fois par jour, j'étais calée pendant 8 à 10 heures ! (J'ai même fait de nombreux jeûnes involontaires de 24h !)
En août 2020, j'ai eu ma première grosse poussée de psoriasis sur mes mains (aïe, aïe, aïe le gel hydroalcoolique !) et le cuir chevelu.
J'ai eu le pré-sentiment que c'était en partie à cause du Sub (en partie, car le psoriasis est avant tout génétique).
Alors j'ai fait des tests : des jours où je sur-consommais, des jours où je sous-consommais, et même 3/4 jours d'abstinence et même 2 fois une semaine. Quand je sur-consommais, j'avais des poussées de psoriasis sur mes mains dès le lendemain et quand je faisais une abstinence, le psoriasis disparaissait complètement. Ces successions de sur- et de sous-consommation m'ont permis de baisser mon Sub.
Je sais, c'est pas conventionnel et j'ai bcp souffert du manque mais j'avais vraiment besoin de me prouver par a+b que le Sub était néfaste pour mon corps.
Le 27 avril 2021, j'ai donc pris mon dernier Sub. J'étais à 0,2mg depuis une dizaine de jours.
Les 5 premiers jours, j'ai dégusté : zéro motivation, fatigue intense, dodo de 12 à 14h par jour, rêves bizarres, mauvaise humeur, sensation de jambes lourdes, sensations anormales au niveau de la peau et même production de cérumen accrue !
Puis, le lundi 2 mai ça a été, j'ai fais les courses, sans problème. Vendredi dernier, j'ai été en ville, ça a été. J'ai refait les courses lundi 10 et ça a été. Et aujourd'hui j'écris ce post donc ça prouve que la motivation est revenue.
Pour tenir, je m'envoie au moins 5 expressos par jour (c'est qqchose que je faisais avant d'être toxico et j'avais même totalement oublié que je consommais autant de café !), je prends plusieurs grammes de vitamine C et je m'assure de vapoter assez pour ne pas être en manque de nicotine (j'ai bcp moins d'appétence à vapoter quand je ne suis pas sous Sub).
Et le soir, je prends 25 gouttes de Théralène car j'ai un léger syndrome des jambes sans repos.
Sans entrer dans les détails, ma religion et ma piété me font aussi tenir et ont joué un rôle important dans ma décision d'arrêter le Sub.
À J+15, je ne suis pas au top de ma forme physique car je ne peux pas encore bcp marcher mais le moral est bon. Être debout ne serait-ce que 10 minutes me provoque des douleurs aux talons.
Par contre niveau transit et digestion, ça revient enfin à la normale et c'est tellement agréable ! J'arrive même à boire bcp plus d'eau et je me souviens qu'avant d'être toxico, j'étais plus du genre à boire 3L par jour que seulement 1L par jour comme je le faisais sous Sub.
Ce qui m'inquiète c'est la reprise sportive. Je me rends compte que je n'ai jamais fait de sport sans être sous opiacés. Le Sub n'augmentait pas mes perfs en muscu mais me donnait énormément envie de bouger, limite hyperactive et ça augmentait non seulement mes perfs en course à pied mais aussi ma motivation.
J'ai hâte d'arriver au J+28 mais en même temps j'appréhende.
J'ai peur de ne pas retrouver cette envie de bouger que j'affectionnais tant. J'ai peur de cette inconnue qui est de faire du sport sans Sub. Je ne pensais pas que j'aurais cette appréhension quand j'ai commencé mon sevrage !
J'appréhendais plus la déprime, l'anxiété mais rien de tout ça n'arrive ou n'est arrivé ! Selon mon docteur, ça ne devrait pas arriver car selon lui j'ai bcp de ressources et je suis très intelligente (et j'ai un pote qui dit de moi que je suis forte mentalement et perso j'encaisse bien les aléas de la vie et je ne suis pas sujette aux coups de blues).
Je dois avouer que je suis agréablement surprise de retrouver aussi vite des habitudes que j'avais avant d'être toxico et que j'avais presque oublié. J'ai l'impression de retrouver ma vie d'avant et c'est assez grisant !
Pour résumer, à J+15, j'ai mal aux pieds, j'ai un léger syndrome des jambes sans repos et puis c'est tout ! Comme quoi, j'ai bien fait de bien bien baisser avant d'arrêter !
J'espère tout de même que ces derniers symptômes prendront bientôt fin et que j'aurais envie de galoper dans la campagne comme je le faisais avant !
Affaire à suivre...
Dernière modification par Stelli (13 août 2021 à 05:10)
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- Isabelle.11
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Isabelle.11 a écrit
Bonjour juste un petit message pour t encourager et te feliciter de ton courage et de ta perceverance tu tiens le bon bout car je suis moi meme sous sub depuis plus de dix ans et je n ai pas ron courage pour arreter a cause de la peur du manque cimme tu dis j ai par contre beaucoup beaucoup diminue dont j en suus fiere d ailleurs mais j ai pas encore le declic pour arreter.En tout cas felicitation et bon courage....
Merci pour bcp tes félicitations et tes encouragements, ça me va droit au cœur !
C'est super que tu aies réussi à baisser, tu tiens le bon bout, ne lâche rien !
Je n'ai pas eu de déclic particulier pour arrêter, c'est surtout une suite d'événements extérieurs qui m'ont motivé à arrêter. Comme quoi sans réel déclic on peut quand même y arriver !
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- Sdmk77
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- 2 messages
Bravo pour ton sevrage !! Ça motive de lire ton message.
Moi même étant ancienne addict à la codé et d'autres substances, depuis deux ans et demi sous buprenorphine (8mg) j'ai commencé mon sevrage mardi j'en suis à mon 3 eme jours et aujourd'hui fut une journée très difficile !!! Sans compter le manque de sommeil et le syndrome de jambes sans repos...
Grosse migraine cet après midi heursement que mon mari et ma soeur sont la pour me soutenir...
J'ai pri un triptan pour mes migraines ca va un peu mieux... j'espère vraiment que ça ira avec les jours parceque pas évident de pas craquer surtout avce cette énorme fatigue et démotivation...
Courage à toi !
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Sdmk77 a écrit
Bonjour,
Bravo pour ton sevrage !! Ça motive de lire ton message.
Moi même étant ancienne addict à la codé et d'autres substances, depuis deux ans et demi sous buprenorphine (8mg) j'ai commencé mon sevrage mardi j'en suis à mon 3 eme jours et aujourd'hui fut une journée très difficile !!! Sans compter le manque de sommeil et le syndrome de jambes sans repos...
Grosse migraine cet après midi heursement que mon mari et ma soeur sont la pour me soutenir...
J'ai pri un triptan pour mes migraines ca va un peu mieux... j'espère vraiment que ça ira avec les jours parceque pas évident de pas craquer surtout avce cette énorme fatigue et démotivation...
Courage à toi !
Salut,
Galatis, pour réussir son sevrage a quand même baissé doucement jusqu'à 0,2mg...
Je te souhaite ne pas t'être infligé un 8>0mg d'un coup, car ça doit être super dur à vivre et encaisser !
Si le sub ne te convient pas, il y a d'autre molécules pouvant servir de TSO, avec lesquelles descendre doucement avant d'arrêter si on le souhaite...
Perso je trouve que ne pas être trop mal est une condition importante pour que je ne "recraque" pas...
Parce que après le sevrage parfois il y a le PAWS qui suit et on a tout intérêt à ne pas être épuisé...
Bon courage à toi aussi
fugu kuwanu hito niwa iwaji
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- Carambar
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- 123 messages
Parfois mais pas toujours. Sinon personne ne se sèvrerai jamais.
Pour ce qui concerne les personnes substituées, si le sevrage est bien mené, sur une longue période et avec la méthode des 10%, sans nouvelle consommation, il m'est avis qu'il n'y aura pas plus de PAWS qu'il n'y en avait avant.
Je me suis sevré selon cette méthode après 27 ans de substitution et ce que j’ai constaté c’est le contraire du PAWS, c’est à dire un retour d’énergie et des conditions psychologiques améliorées. Est-ce du au sevrage ou cela s’était-il déjà un peu installé avant et amené l'idée du sevrage, je ne le sais pas.
Quoiqu'il en soit, le PAWS n’est pas automatique et certainement loin de là.
Pour ceux qui sont vraiment motivés par leur sevrage, attention à ne pas considérer le PAWS comme le croquemitaine des usagers d’opiacés.
Ne pensez pas non plus que l'on doive obligatoirement souffir lors de la diminution ou de l’arrêt, et encore une fois si et seulement si vous êtes sûrs de vous, que votre vision de l’existence post-sevrage est claire, ne vous laissez pas limiter par la peur.
C’est un élément à prendre en considération mais pas forcément un frein au sevrage.
Bonne journée.
Dernière modification par prescripteur (13 août 2021 à 09:51)
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Salut,
C'était ça que je voulais appuyer...juste de faire gaffe si c'était un passage direct de 8 à 0 !
Mais en y allant doucement je vois bien que ça passe mieux...après perso moi j'essaie plus de gérer ma conso que de faire un sevrage net, mais c'est des choix personnels...
fugu kuwanu hito niwa iwaji
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- Carambar
- Nouveau Psycho
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cependant a écrit
Salut,
C'était ça que je voulais appuyer...juste de faire gaffe si c'était un passage direct de 8 à 0 !
Oui, je sais que tu sais.
Ce que je voulais rajouter c’est que le PAWS c’est pas comme les impôts ou les feux rouges, on est pas obligé de se le taper.
Je voudrais pas qu'il y ait des usagers, nouveaux ou non, qui considèrent ça comme une fatalité ou qui commencent à le craindre d'une manière irrationnelle .
En attendant c’est bien pour tout le monde d'être informé que ça existe.
Salut cependant, bien à toi.
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- Sdmk77
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- Inscrit le 12 Aug 2021
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Donc oui je suis consciente que se sera un travail sûrement long meme après cette étape de sevrage mais je suis prête...
Je ne crache pas dans la soupe les TSO m'ont permis d'arrêter de consommer. Mais je ne supportais plus l' idée que sans cela je ne pouvais pas allé bien et surtout lorsque le dr me dit que je peux vivre a vie avec ça sans soucis... cette idée me gêne.
Courage à tout ceux qui essaient ou qui sont en chemin...
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- Swimpsychonaut
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- NEW101
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- Inscrit le 02 Nov 2017
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moi ca fait exactement 1 an que j'ai arrêté le sub a 0.1/J a la fin après 15 ans de consommation, quoi que j'ai fais cela avec l'aide de la codéine 1.5 comprimé /J de 20/400 et beaucoup de sport
Mon système digestif me joue toujours des tours un an après mais c'est de mieux en mieux, reste la codé a arrêter aussi .
bon continuation a tous
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NEW101 a écrit
Mon système digestif me joue toujours des tours un an après mais c'est de mieux en mieux, reste la codé a arrêter aussi
Je te cite à cause de la fin de la phrase : "reste la codé à arrêter aussi" !
Mon intervention n'a pas pour but de diminuer la joie que tu montres dans ton processus.
Le but est juste de prévenir que la codéine est un opiacé et que son arrêt peut s'avérer aussi difficile et douloureux que pour un opiacé de niveau 3.
Son arrêt demande les mêmes précautions que pour le Sub ou autre, cad une diminution progressive lente avant l'arrêt, méthode douce, sinon, ça peut être cuisant.
Amicalement
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Dernière modification par Sufenta (07 septembre 2021 à 10:16)
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