Questions sur les demi-vies des benzos

Salut :)

Je me suis renseignée sur les demi-vies des anxios mais je ne parviens pas à trouver les réponses à mes questions: par exemple, le valium à une demi-vie de 40h x5 demi vies. Est-ce que cela signifie qu'on ressent encore des effets (qui s' amoindrissent aux fils des jours) jusqu'à que leurs demi vies soient complètement terminées ? j'ai l'impression que le lendemain où je cesse le valium, je ressens encore un peu les doses de la veille mais pas le jours suivant et pourtant la première demi vie n'est même pas atteinte??.
Est-ce qu'une fois les demi-vies terminées, c'est à ce moment là qu'on peut ressentir un manque dû à une addiction ?

Je prends 3  valuims par jours du vendredi au lundi uniquement (ces jours là, je suis en période de stress ) y'a t'il un risque d' addition, en sachant que je ne ressens pas le manque le reste de la semaine (mais du coup je me demande si c'est dû aux demi-vies qui ne sont pas arrivées à terme..) ?

Petite histoire:
J'ai déjà fait 2 sevrages à l'hôpital pour les benzo (87 gouttes de Valium et le deuxième sevrage: 35 Seresta) . Lors de mon second sevrage, on m'a enlevé un seresta par jour qu'on me remplacait par seulement TROIS gouttes de Nozinan (ajoutées aux précédentes) c'était horrible !! Ce sevrage a été tellement difficile (vraiment j'ai cru avoir de gros trouble mental parfois) quelques jours de ma sortie (je suis restée un mois et 5jours à l'hôpital ), j'ai fait une crise d'épilepsie, dû au servage trop rapide !! La médecin m'avait laissé du Nozinan  mais plus de lexomil (ni à l'hôpital) que je prenais un quart  depuis 10 ans !
J'ai tenu un mois comme ça, je n'étais plus moi-même, je me ressentais en double (quand je mettais la table, je comptais une personne de plus, mon autre moi) je ne souriais plus, ne parler plus, j'avais tellement la gorge qui me serait que je pensais que c'était des esprits qui m'etranglaient  !!

En post-cure, j'ai eu peur d'un infirmier qui rentrait dans ma chambre, alors qu'il s'était annoncé ! Je l'ai frappé, il me fesait peur ! J'étais en pleine crise de parano .. J'y suis restée un jour ! Mon ancienne compagne qui est venue me chercher m'a fait reprendre  un quart de lexomil et c'était terminé !! J'étais enfin moi-même
Fin.

Quelques mois après ma sortie de l'hosto, j'ai eu des effets secondaires dû aux nereuloptiques ! Ils m'ont provoqué de la dyskénésie, (mouvements involontaires de la langue et de la tête, elle tremble un peu) du coup, j'ai plus droit à l'erreur car on pourra plus me sevrer ! Certain.e.s vont penser qu'il suffit que je prenne moins  de médocs que les fois précédentes (ce que je comprends), mais j'ai une accoutumance qui ce fait très rapidement aux benzo (sauf aux lexo, je reste toujours à un quart ??). Une semaine après, même moins, je ressens plus les bienfaits de celui-ci, du coup et lorsque j'en deviens addicte, mon corps m'en réclame toujours plus.

Si une personne peut répondre à mes questions, je la remercie d'avance :)