[ Arrêt & Sevrage ]

conseil pour arreter le tabac

J'ai arreté en fevrier 2015. Sans aide de docteur mais je bouffais des frisk ( bonbon a la menthe) a la tonne c'est sans sucre mais y'a de l'aspartame c'est pas mieux mais ça m'a aider. Comme je le disais dans un autre post mon beauf s'est fait aider par l'hypnose ( on y croit on y croit pas mais pour lui ça a marché) et un de mes oncles par l'acupuncture et lui aussi n'a jamais refumé.

J'ai refais quelques fiestas alcoolisés et j'ai pas craqué et je fume parfois des joints ( rare) et pareil plus de matos je refume pas de clopes. Je refile mon paquet pas vide a mon frere. Mais bon pas le choix j'ai eu pas mal de pneumothorax et une plerectomie ( operation du poumon et de la plevre). La volonté est venue d'un coup.

Si t'es motivé tu y arriveras. Apres c'est l'entourage ( entouré de fumeur) ça aide pas non plus.
En tout cas bonne chance et tiens nous au courant.

Bonjour . Perso ca fait plus de trois ans que jai arrete shit ET tabac sans e clope ( je fumais un paquet /jours depuis 15ans + 1peyard mini par jour) , et cela fait deux ans que je n'ai plus du tout d'associations entre moments de plaisirs (apéros café...) Et tabac.  Ca reste tentant mais il n'a plus de chantage physique ou mental. Pendant ces 3 ans j'ai fumé sur 3 petard et une dizaine de clope pour des evenements exceptionnel (mon mariage, grosse cuite ) : autant il nya plus de plaisirs autant le risque de reprendre est important quand meme. Donc bilan tres tres heureux et si je reste vigilant ce nest pas du tout un deuil.  En resume ce fut assez difficile la première année. Pour la méthode et bien commence par lire le livre dallen care qui ma donné une base de réflexion. Ensuite pour ma part, ce fut pour voir grandir mes enfants le plus vieux possible. L'idée de les abandonner en mourant ma servi d épouvantail a chaque doute ou pulsion et crois moi il y en a. Le craving decroit assez vite tout de meme, le danger est après de croire que l'on est redevenu maître de ses gestes. Bref n'hésite pas si tu as des questions et soit positif: arreter c'est génial pour plein de  raisons chaque jour te rendra plus heureux il ny a rien a regretter.

Cela depend probablement des sensibilites de chacun mais oui dans mon cas ce fut purement mecanique et du coup un vrai mieux pour la psychee sans impact dans la duree (si on excepte les 15kilos les aphtes des premiers mois , des poussees dacne la premiere annee etc...). Sans insister achete le bouquin  dallen care, les mecanismes de  dependances a la nicotine y sont  super bien traités ca aide pour  preparer larret de maniere  positive.  A bientot  ps: prevoit qq semaines et pas qq jours pour les longues soirées abstinentes . Pour ma part jai du rompre avec habitudes (jeu video ... ) pour éviter trop de confrontations avec  l'envie.

Dernière modification par Le Poisson (04 mai 2016 à  08:26)

Merde.

donc si je passe à  la vapo un jour, je vais déguster l'arret du tabac ?

putain de drogue de merde (là  je pense qu'on est tous daccord ou presque.   zero plaisirs, maxi dangers)

Salut,

Arrêter de fumer des clopes... Je pensais encore il y a un peu plus d'un an que je mourrais des conséquences dues à  mon tabagisme.

Ma santé pulmonaire était de pire en pire et... Rien n'y faisait... Les gosses, ma femme, les amis... Peut pas dire que je ne les aime pas mais pas assez pour arrêter la clope...

Je dois vraiment être un monstre empli d'un égoisme primaire pour ne pas simplement y penser et... Ne pas m'en rallumer une ( ou pas car malgré ces motivations, le craving était trop fort ) !

Attention, je ne dis pas que chercher des motivations au plus profond de soi n'est pas une bonne chose pour tenter un arrêt du tabac mais à  titre personnel, je trouve que la culpabilisation permanente du fumeur qui n'arrive pas à  décrocher est une connerie ambiante.

De même que la souffrance du sevrage.

Toujours à  titre personnel, voilà  quasiment 1 an ( je ne me rappelle même plus de la date exacte de ma dernière clope ) que je ne consomme plus ma nicotine sous forme de combustion.

La cigarette électronique m'a sauvé ( c'est cool, mes gosses et ma femme vont me supporter plus longtemps ( ou pas ) )... Des dégâts physique qu'engendrait sur moi la fume.

Euh... Pas la petite égo hein... Là , j'ai pas tenu.  Mais un joli petit MOD 30 watts ( idéal pour commencer ).

Aujourd'hui, pas de craving, pas de stress lié à  l'arrêt de fumer, je ne me rappelle même plus pourquoi je fumais des clopes ( ben si, la e-clope n'existait pas ).

Aucune souffrance... Et ma santé pulmonaire est en nette amélioration à  peine un an après ( parait qu'il faut 5 ans pour se débarrasser de ce que le corps peut ) :)

Et cette forme de consommation de drogue est forcément moins nocives ( voir étude INDEPENDANTE ) que le tabac ( fumé sous forme de combustion car je ne sais pas ce que ça peut donner avec un volcano par exemple ).

Pis pour terminer, pour ceux qui prennent des produits psychoactifs ( parait qu'il y en a quelques uns parmi nous ), ben suivant ce qu'on consomme, il est souvent facile de l'intégrer au e-liquide.

Du coup, beaucoup moins de perte de produit ( merci Yoshi )

Le choix du gout du liquide et le ratio PG/VG est très important ( ainsi que le taux de stabilisation de nicotine ).

Pour terminer, pourquoi ne choisir qu'un seul TSC ( Traitement de Substitution au Tabac ) alors qu'il en existe un panel ?

Par exemple, e-clope et petites gommes à  sucer pour un boost de nicotine ( c'est la grosse différence entre la clope et la e-clope... Le rush de nicotine )...

Mon plus gros soucis pour arriver à  ça... Combattre ma peur de ne plus fumer de cigarettes... Une véritable horreur angoissante rien qu'à  l'idée de s'y mettre...

Pis merci ma femme ( c'est elle qui m'a acheté ma 1ère 30 watts... Une révélation ).

Bref, bonne chance à  tous ceux qui veulent stopper le tabac par combustion... Quelque soit la façon qu'ils choisissent :)


Reck.

ItsMe a écrit

On arrive, contrairement aux prod psychoactifs, arapidement apres sevrage, à  revivre comme l'avant cloppe ou l'ennui est manifeste comme avec la came ou autre ? (meme le cannabis qui laisse un grand vide un paquets de jours)

perd t'on le gout de vivre à  l'arret du tabbac ? pour reformuler plus simplement. d'avance merci.

J'ai eu pendant 1 mois un espece de craving mais ça passait rapidement. Je buvais de l'eau et generalement l'envie disparaissait.mais sinon le fait de faire des trucs sans etre essouflé au moindre effort tu reprends plaisir a faire des trucs ( je suis pas un sportif mais j'aime marcher au bord de la plage j'en profite tant que j'y suis).

Ah et puis grace a l'arret de la clope j'ai aussi baisser ma conso de café
.Generalement je geekais je buvais un café une clope un cafe une clope et ça toute la journée.

Dernière modification par JeRe (04 mai 2016 à  12:46)

JeRe a écrit

ItsMe a écrit

On arrive, contrairement aux prod psychoactifs, arapidement apres sevrage, à  revivre comme l'avant cloppe ou l'ennui est manifeste comme avec la came ou autre ? (meme le cannabis qui laisse un grand vide un paquets de jours)

perd t'on le gout de vivre à  l'arret du tabbac ? pour reformuler plus simplement. d'avance merci.

J'ai eu pendant 1 mois un espece de craving mais ça passait rapidement. Je buvais de l'eau et generalement l'envie disparaissait.mais sinon le fait de faire des trucs sans etre essouflé au moindre effort tu reprends plaisir a faire des trucs ( je suis pas un sportif mais j'aime marcher au bord de la plage j'en profite tant que j'y suis).

Ah et puis grace a l'arret de la clope j'ai aussi baisser ma conso de café
.Generalement je geekais je buvais un café une clope un cafe une clope et ça toute la journée.

voilà  exactement le soucis : je n'ai que ça ç faire (et de faisable e toutes façons )
les ouleurs et la fatigue m'empechants un paquest de trucs, sans compter les probles articulaires qui limitent ecore plus (ce n'est pas pour me plaindre mais poser le contexte pour ceux qui ne savent pas pourquoi je suis aussi précis dans mes intentions.)

Le truc c'est que la metha me donne pas envie de fumer. Mais les quelques ecarts que j'ai fais m'ont donné l'envie  mais je suis pas allé acheté un paquet pour satisfaire mes envies sous hero. C'est parti une fois en descente.

Moi je te conseille fortement la e-cigarette..j'avais une dépendance de 12 ans de la cigarette normal et je m'en suis débarrassé à  cause de la cigarette électronique :)

ItsMe a écrit

Merde.

donc si je passe à  la vapo un jour, je vais déguster l'arret du tabac ?

putain de drogue de merde (là  je pense qu'on est tous daccord ou presque.   zero plaisirs, maxi dangers)

Non ItsMe, a prioris non. En tout cas pas dans mon cas. Je suis passée de 45/50 clopes/jour, à  14 puis à  4. Et je suis très vite passé du e-liquide le plus fort en terme de nicotine, au 6mg. Ceci sans aucun craving. En revanche il ne faut pas que je me retrouve en panne de vapoteuse....

j'avoue que là , j'ai du mal à  te comprendre
si sur le fond je suis daccord, (si je comprend), je ne tire en ce qui me concerne aucuns plaisirs à  fumerr.
autres que celui de passer la frustration d'etre en manque de nicotine.


apres je fume des sans additifs et je dois avouer que le passerge des malbacs aux sans additifs n'as pas été sans mal.

j'nchainais les cloppes, j'en fumais 3 à   la suite.

peut etre que ce probleme réside dans les agents de saveurs qui sont des fois, pas loin d"e 20% de la combosition du tavbac.

et quand on lis la liste des additifs, on y vois pas mal de choses pouvant rendre accroc et notement, .. du sucre.

simple hupothese.

je voudrais fumer mon herbe bio en vapo (a defaut de ce putain de sativex qu'on attend toujours mais on l'a limite oublié en fait lui..) pour pouvoir arreter de fumer des cloppes.

mais sans sativex....

bah je tourne en rond , impossible pour le moment de larguer le cana, c'est ça ou... je préfere pas  y penser.

mais ola cloppe je le sens, est en train de me tuer.

Un jalou..

ya vraiment des cons.


c'est honteux, la diffamation ... souvent de la jalousie

Dernière modification par ItsMe (08 mai 2016 à  00:47)

et quand on est "obligé" de bedav, dans les conditions sanitaires de ce produit en france.
bah on fume du tabac.

je n'aurai aucuns mal à  m'en débarrasser.

par contre c'était inconcevable quand je tourrnais aux malbo et autrezs.

Je suspecte les agents de textures, vraiment.

Pas toutes, mais le marché crois, donc les grandes marques s'y mettent.

tu as les dunhill par exemple, les pueblo.

et elles ne sont pas plus cheres.

demande à  ton vendeur il saura te dire.

mais les dunhills se trouvent partout :)