[ Addiction ]

Comment stopper alcool et cannabis ?

Salut,

Pas besoin de te comprendre pour t'apporter du soutien !!

Cette phrase devrait être à méditer de la part de ton petit ami.

Pour ce qui est de l'addiction, certes voir tes parents consommer aura pu t'influencer mais tu restes maître de tes actes.

De toute les façons, cela ne t'apporterait rien de chercher un responsable à ta situation. L'intérêt premier étant d'y remédier.

Je me permets de te mettre en garde par rapport à ta consommation d'alcool... Elle est beaucoup trop importante par rapport aux recommandations.

Il est de deux verres d'alcool par jour maximum pour une femme. Et avec ton litre et demi d'une bière ayant la teneur en alcool du vin, ta santé risque d'en prendre un sacré coup.

Quant au cannabis, c'est toujours plus compliqué de ne pas consommer lorsque ce n'est pas un choix personnel.

Malgré cela, rien n'est perdu.

Je t'engage en premier lieu à commencer à sortir marcher.

Que tu habites à la campagne ou à la ville ne change pas grand chose, l'important est de marcher à minima 1 heure par jour.

N'oublie pas de beaucoup t'hydrater en buvant de l'eau par ces températures élevées.

Pratiquer un sport permettra à ton cerveau de fabriquer des endorphines, une hormone qui te sera très utile pour palier au manque de cannabis.

Je te déconseille de decompenser en consommant de l'alcool. Ta consommation est amplement suffisante pour le moment.

Il serait même bien de commencer à envisager à ne plus consommer de façon quotidienne car à ce rythme, la dependançe physique risque de pointer le bout de son nez plus rapidement que prévue.

Je te conseille d'aller consulter ton médecin. Un traitement médical comme le Valium pourra t'aider pour moins boire et calmera tes angoisses de ne plus pouvoir consommer de cannabis pour le moment.

Essaie de prendre ce traitement de façon thérapeutique et de ne pas le prendre pour les effets récréatifs que pourrait te donner cette benzodiazepine. Le but n'étant pas de switcher une addiction pour une autre.

Il serait surement intéressant de parler à ton médecin des voix que tu sembles entendre. Il se peut que se ne soit juste une impression, mais dans le cas contraire, il se peut que tu ais besoin d'un médicament pour pallier à cela.

N'hésite pas à passer du temps avec ton petit ami. En plus, comme il ne consomme pas de produits psychotropes, la tentation sera moins grande en ce qui te concerne.

Si tu as les moyens financier, consulte un(e) sophrologue pour qu'elle t'enseigne la méthode Coué.

Elle pourra t'être d'une grande utilité pour ton sevrage de produits psychotropes.

Essaie également de trouver un truc lors des craving ( une forte envie de consommer ). Par exemple, à chaque fois que le désir se fait sentir, fais une série de 10 pompes.

C'est une façon d'occuper ton esprit à penser à autre chose qu'au produit et son attention sera plus facilement détournée.

Réitère l'opération à chaque fois que l'envie de consommer est très forte.

L'envie finit toujours pas passer.

Par rapport à ta consommation d'alcool, il me paraît important dans un premier temps de te mettre une barrière.

Par exemple, une bière de 50cl par jour maximum.

J'aurais tendance à penser que la boire sur le soir favorisera l'endormissement lors de la descente du produit.

Soigner sa dépression en consommant de l'alcool ( et du cannabis ) en automédication est comme marcher sur une pente savonneuse.

Cela ne fera que déplacer le problème et au final, il risque de se surajouter le soucis de dépression avec celui de la dépendance.

Je te conseille également de prendre rendez vous dans un CSAPA. Tu y trouveras de nombreux professionnels de santé qui sont spécialisés dans la prise en charge de l'addiction.

Ces consultations sont anonymes si tu en fais la demande.

Prends soin de toi,


Reck.