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- LSDetroit
- PSYCHONAUT INTERMÉDIAIRE
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- Inscrit le 16 Sep 2015
- 15 messages
Bonjour à tous,
Je viens vers vous afin d'échanger et de demander quelques conseils par rapport à ma consommation d'alcool.
J'ai 21 ans, j'ai vécu avec ma mère, ayant eu un père absent de mon absence (enfin très rarement présent, je ne viens pas pleurer dans les chaumière mais je pense que ça a eu un impact sur mon état psychologique), avec beaucoup d'histoire de famille par rapport au divorces de mes parents et au climat général qui régnais dans mon enfance, ma sociabilité (très peu d'amis jusqu'au lycée ou j'ai commencé à m'en faire plus facilement jusqu'à maintenant ou je n'en ai pas 50 mais de très fidèles amis qui ont une forte place dans mon coeur).
J'ai déjà consommer plusieurs stups (thc, dxm, codéine, mdma, lsd, divers rc) régulièrement de mes 17/18 ans jusqu'en début d'année ou j'ai décidé d’arrêter cette consommation régulière (c'était plusieurs fois par mois, ce qui est déjà beaucoup pour moi, mais négligeable pour les gens qui en sont à 1-2g par jours...). Pour mieux me sentir dans mon corps et m'éloigner de cette atmosphère de défonce qui amputais sur mon moral, j'ai fumé quotidiennement durant un an et demi/2 ans du cannabis, mais j'ai arrêté en novembre 2017 du jour au lendemain sans trop de problème (1 semaine assez dur au départ mais finalement très facile à arrêter, je parle pour mon cas où je n'ai pas eu beaucoup de problèmes à arrêter mais après je sais que cela ne concerne que mon cas, pour d'autre cela peux être beaucoup plus dur mais si vous le pouvez et que vous êtes assez jeunes, vous avez encore le temps, arrêtez!).
En parallèle je consommais de l'alcool durant mes premières soirées vers 15/16 ans, consommation raisonnée, où je me réveillais avec cette fameuse gueule de bois ou tu te dis "PLUS JAMAIS", donc consommation en soirée, ou dans un bar, rien de très grave en somme.
Vers mes 18/19 ans j'ai commencé, pour accompagner mes bedos, à m'acheter une petite bière, puis deux puis 3, pour en finir à 5/6 par soir aujourd'hui (bière à 8%), je les bois en tant qu’anxiolytique même si je sais que cela à a long terme un effet dépresseur, que je commençais à ressentir ces derniers temps et qui me plombais le moral (plus prise de poids dût à l'alcool (environ 15 à 20 kilos.. après je fais 1m85 j'ai la chance que cela ne se vois pas trop ).
Cette consommation m'était désormais obligatoire pour palier à cet ennuis que je peux ressentir lorsque je ne bois pas, je pense que cette consommation cache un problème plus profonds mais je ne suis pas sûr...
Voyant que cette consommation m'apportais que des choses négatives (semi-dépression, gueules de bois chaque matins et d'avantage le week end, insociabilité s'installant, trop d’absorption d'alcool durant les événements familiaux qui faisait que je me souvenais plus de ce que j'avais fais, je m'étais endormi quelques parts etc...)
J'ai donc décidé plusieurs fois d’arrêter depuis environ 2/3 mois, sans succès puisque j'arrivais à me limiter et à ne plus boire la semaine, mais le week end arrivant , je me fixais toujours un ou deux verre maximum avec les copains mais cela finissait par beaucoup plus et je finissais par racheter des bières le lendemain (dimanche) pour boire toute la journée et toute la soirée, pour me réveiller le lendemain en me sentant pour un grosse merde, qui se sentait prisonnier par cette substance.
Cela fais une semaine et demi que j'ai re-entrepris d’arrêter, ayant arrêter le cannabis je me suis autorisé à peu près un joint par soir pour m'aider petit à petit à arrêter, le week end approche et je ne compte boire 0 alcool pour ne plus retomber dans le même schéma, je me sent beaucoup plus motivé mais ai toujours peur de retomber dedans, cela m'occupe l’esprit à tout heure...
J'ai décidé de me remettre à la lecture, loisir oublié depuis une dizaine d'année, afin de trouver des occupations afin de ne pas y penser, je joue régulièrement à des jeux en lignes afin de m'occuper l'esprit et ai décidé de me remettre petit à petit au sport pour essayer de perdre et de regagner un corps "sains".
Avez vous quelques conseils et/ou témoignages pour m'aider/me conseiller/me motiver?
Si tu es là c'est que tu a pris le temps de tout lire et je t'en remercie car c'est tout de même un petit pavé...
Je vous souhaite à tous une belle journée et une bonne fin de semaine..
L.
Je viens vers vous afin d'échanger et de demander quelques conseils par rapport à ma consommation d'alcool.
J'ai 21 ans, j'ai vécu avec ma mère, ayant eu un père absent de mon absence (enfin très rarement présent, je ne viens pas pleurer dans les chaumière mais je pense que ça a eu un impact sur mon état psychologique), avec beaucoup d'histoire de famille par rapport au divorces de mes parents et au climat général qui régnais dans mon enfance, ma sociabilité (très peu d'amis jusqu'au lycée ou j'ai commencé à m'en faire plus facilement jusqu'à maintenant ou je n'en ai pas 50 mais de très fidèles amis qui ont une forte place dans mon coeur).
J'ai déjà consommer plusieurs stups (thc, dxm, codéine, mdma, lsd, divers rc) régulièrement de mes 17/18 ans jusqu'en début d'année ou j'ai décidé d’arrêter cette consommation régulière (c'était plusieurs fois par mois, ce qui est déjà beaucoup pour moi, mais négligeable pour les gens qui en sont à 1-2g par jours...). Pour mieux me sentir dans mon corps et m'éloigner de cette atmosphère de défonce qui amputais sur mon moral, j'ai fumé quotidiennement durant un an et demi/2 ans du cannabis, mais j'ai arrêté en novembre 2017 du jour au lendemain sans trop de problème (1 semaine assez dur au départ mais finalement très facile à arrêter, je parle pour mon cas où je n'ai pas eu beaucoup de problèmes à arrêter mais après je sais que cela ne concerne que mon cas, pour d'autre cela peux être beaucoup plus dur mais si vous le pouvez et que vous êtes assez jeunes, vous avez encore le temps, arrêtez!).
En parallèle je consommais de l'alcool durant mes premières soirées vers 15/16 ans, consommation raisonnée, où je me réveillais avec cette fameuse gueule de bois ou tu te dis "PLUS JAMAIS", donc consommation en soirée, ou dans un bar, rien de très grave en somme.
Vers mes 18/19 ans j'ai commencé, pour accompagner mes bedos, à m'acheter une petite bière, puis deux puis 3, pour en finir à 5/6 par soir aujourd'hui (bière à 8%), je les bois en tant qu’anxiolytique même si je sais que cela à a long terme un effet dépresseur, que je commençais à ressentir ces derniers temps et qui me plombais le moral (plus prise de poids dût à l'alcool (environ 15 à 20 kilos.. après je fais 1m85 j'ai la chance que cela ne se vois pas trop ).
Cette consommation m'était désormais obligatoire pour palier à cet ennuis que je peux ressentir lorsque je ne bois pas, je pense que cette consommation cache un problème plus profonds mais je ne suis pas sûr...
Voyant que cette consommation m'apportais que des choses négatives (semi-dépression, gueules de bois chaque matins et d'avantage le week end, insociabilité s'installant, trop d’absorption d'alcool durant les événements familiaux qui faisait que je me souvenais plus de ce que j'avais fais, je m'étais endormi quelques parts etc...)
J'ai donc décidé plusieurs fois d’arrêter depuis environ 2/3 mois, sans succès puisque j'arrivais à me limiter et à ne plus boire la semaine, mais le week end arrivant , je me fixais toujours un ou deux verre maximum avec les copains mais cela finissait par beaucoup plus et je finissais par racheter des bières le lendemain (dimanche) pour boire toute la journée et toute la soirée, pour me réveiller le lendemain en me sentant pour un grosse merde, qui se sentait prisonnier par cette substance.
Cela fais une semaine et demi que j'ai re-entrepris d’arrêter, ayant arrêter le cannabis je me suis autorisé à peu près un joint par soir pour m'aider petit à petit à arrêter, le week end approche et je ne compte boire 0 alcool pour ne plus retomber dans le même schéma, je me sent beaucoup plus motivé mais ai toujours peur de retomber dedans, cela m'occupe l’esprit à tout heure...
J'ai décidé de me remettre à la lecture, loisir oublié depuis une dizaine d'année, afin de trouver des occupations afin de ne pas y penser, je joue régulièrement à des jeux en lignes afin de m'occuper l'esprit et ai décidé de me remettre petit à petit au sport pour essayer de perdre et de regagner un corps "sains".
Avez vous quelques conseils et/ou témoignages pour m'aider/me conseiller/me motiver?
Si tu es là c'est que tu a pris le temps de tout lire et je t'en remercie car c'est tout de même un petit pavé...
Je vous souhaite à tous une belle journée et une bonne fin de semaine..
L.
« La nature n'est pas notre ennemie, à être violée et conquise. La nature, c'est nous même, à chérir et explorer. » - Terence McKenna
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- LSDetroit
- PSYCHONAUT INTERMÉDIAIRE
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- Inscrit le 16 Sep 2015
- 15 messages
Edit : j'ai oublié de préciser que mon père est aussi alcoolique, si cela peux joueur dans les gènes... 
« La nature n'est pas notre ennemie, à être violée et conquise. La nature, c'est nous même, à chérir et explorer. » - Terence McKenna
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salut LSDetroit
LSDetroit a écrit
Cela fais une semaine et demi que j'ai re-entrepris d’arrêter, ayant arrêter le cannabis je me suis autorisé à peu près un joint par soir pour m'aider petit à petit à arrêter, le week end approche et je ne compte boire 0 alcool pour ne plus retomber dans le même schéma, je me sent beaucoup plus motivé mais ai toujours peur de retomber dedans, cela m'occupe l’esprit à tout heure...
J'ai décidé de me remettre à la lecture, loisir oublié depuis une dizaine d'année, afin de trouver des occupations afin de ne pas y penser, je joue régulièrement à des jeux en lignes afin de m'occuper l'esprit et ai décidé de me remettre petit à petit au sport pour essayer de perdre et de regagner un corps "sains".
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je ne suis pas concerné par la dépendance à l'alcool (moi c'est le cannabis) mais toutes tes résolutions que j'ai mis en citation sont puissantes : se mettre des challenge "0 alcool", relire, faire du sport...
sérieux, chapeau !
bonne continution, tiens nous au courant qu'on te soutienne !!
amicalement
il y a des jours étranges
il y a des jours, j'm'étrangle
Surtout...ne pas se biler sur la route...
Psychoactif ? Faut s'abonner là, vite !!
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- LSDetroit
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- 15 messages
Merci beaucoup Psychodi cela donne déjà un peu de baume au cœur :)
Je n’hésiterais pas à reposter dans ce topic de ma "rédemption" avec l'alcool une fois par semaine !
Je n’hésiterais pas à reposter dans ce topic de ma "rédemption" avec l'alcool une fois par semaine !
« La nature n'est pas notre ennemie, à être violée et conquise. La nature, c'est nous même, à chérir et explorer. » - Terence McKenna
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- LSDetroit
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- 15 messages
Je précise que j'avais (et j'espère que ca vas rester au passé) l'habitude de prendre des bières fortes à 8% minimum
« La nature n'est pas notre ennemie, à être violée et conquise. La nature, c'est nous même, à chérir et explorer. » - Terence McKenna
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- Mammon Tobin
- Modéranimateur à la retraite
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Salut 
LSDetroit a écrit
je les bois en tant qu’anxiolytique même si je sais que cela à a long terme un effet dépresseur, que je commençais à ressentir ces derniers temps et qui me plombais le moral
On parle d'effet dépresseur car l'alcool est un dépresseur du système nerveux central, il provoque une dépression quoi.
Ça veut pas dire que ça va te rendre triste ^^
(Même si c'est ça peut arriver si tu vis mal ta conso)
Je te souhaite bon courage...
MT
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Tu vas l'embrouiller là, MT 
Oui l'alcool est un dépresseur du SNC,
Dans le sens contraire de: stimulant. (qui déprime les fonctions de...)
Rien à voir avec une dépression/déprime (même si lexicalement, y a racine commune: qui déprime la thymie..)
Oulà, c'est encore moins clair avec mon post
Oui l'alcool est un dépresseur du SNC,
Dans le sens contraire de: stimulant. (qui déprime les fonctions de...)
Rien à voir avec une dépression/déprime (même si lexicalement, y a racine commune: qui déprime la thymie..)
Oulà, c'est encore moins clair avec mon post
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- Mammon Tobin
- Modéranimateur à la retraite
- 300
- Inscrit le 07 Sep 2007
- 5582 messages
J'imagine la fausse joie d' LSD3 quand il verra qu'il aura des réponses 
(au pire ça bump son thread gratos)
Merci pour les ajouts cher confrère
MT
(au pire ça bump son thread gratos)
Merci pour les ajouts cher confrère
MT
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- Recklinghausen
- Adhérent PsychoACTIF
- 100
- Inscrit le 09 Mar 2015
- 6185 messages
Salut,
Je le permets de venir te rassurer un peu... Tu sembles alcoolique comme la majorité de des francais qui consomment.
L'alcool étant effectivement un excellent anxiolytique ( si ce n'est le meilleur ), avec le stress incessant que la vie occasionne, de nombreux usagers y ont recours pour décompresser.
J'avoue ne pas croire en la génétique pour ce qui est de la toxicomanie. C'est un choix personnel, qui peut au maximum être influencé par l'univers dans lequel la personne évolue.
Si je prends mon exemple, ma maman était alcoolique, mon père boit également du vin et... Je ne suis pas spécialement attiré par l'alcool.
Par contre, je n'arrive pas à vivre sereinement si un produit psychotrope ne circule pas dans mon organisme.
Je suis content pour toi que tu atteignes les objectifs que tu t'étais fixé... Cependant, ce n'est pas un motif suffisant pour vouloir faire stopper les psychotropes " aux autres " !!!
C'est un choix somme toute personnel, l'abstinence.
Tu penses donc ne pas réussir à consommer " raisonnablement " ( comme le recommande les publicités ) ?
C'est plutôt ce point que je te conseille d'approfondir en prenant un rendez vous avec un psychiatre.
N'hésite pas à demander à ton généraliste l'adresse d'une personne compétente avec laquelle le courant passera.
Il devrait avoir un carnet d'adresses et pouvoir t'orienter vers le ou la professionnel qui semblera te convenir le mieux.
Je pense qu'il sera bien de discuter de ta peur de ne pas gérer ta vie si jamais tu venais à consommer. Celà doit représenter une épée de Damocles dont la prèsence se fait particulièrement ressentir.
Pour continuer à ne plus consommer, il serait souhaitable que tu recherches une passion que tu avais laissé de côté ou que tu n'avais pas encore osé sauter le pas pour la pratiquer. Le fait de pouvoir être concentré sur un hobby laissera peu de place pour que les pensées d'alcool envahissent ton cerveau.
Tu peux également mettre en place une tâche à effectuer en cas de craving ( une envie tres importante, quesi irrésistible de consommer ), comme pas exemple une série de 15 pompes, qui pourra être renouvelée jusqu'à ce que le craving cesse.
Et je te conseille de ne pas culpabiliser si tu venais à faire une entorse à tes prévisions.
Prends soin de toi,
Reck.
Je le permets de venir te rassurer un peu... Tu sembles alcoolique comme la majorité de des francais qui consomment.
L'alcool étant effectivement un excellent anxiolytique ( si ce n'est le meilleur ), avec le stress incessant que la vie occasionne, de nombreux usagers y ont recours pour décompresser.
J'avoue ne pas croire en la génétique pour ce qui est de la toxicomanie. C'est un choix personnel, qui peut au maximum être influencé par l'univers dans lequel la personne évolue.
Si je prends mon exemple, ma maman était alcoolique, mon père boit également du vin et... Je ne suis pas spécialement attiré par l'alcool.
Par contre, je n'arrive pas à vivre sereinement si un produit psychotrope ne circule pas dans mon organisme.
Je suis content pour toi que tu atteignes les objectifs que tu t'étais fixé... Cependant, ce n'est pas un motif suffisant pour vouloir faire stopper les psychotropes " aux autres " !!!
C'est un choix somme toute personnel, l'abstinence.
Tu penses donc ne pas réussir à consommer " raisonnablement " ( comme le recommande les publicités ) ?
C'est plutôt ce point que je te conseille d'approfondir en prenant un rendez vous avec un psychiatre.
N'hésite pas à demander à ton généraliste l'adresse d'une personne compétente avec laquelle le courant passera.
Il devrait avoir un carnet d'adresses et pouvoir t'orienter vers le ou la professionnel qui semblera te convenir le mieux.
Je pense qu'il sera bien de discuter de ta peur de ne pas gérer ta vie si jamais tu venais à consommer. Celà doit représenter une épée de Damocles dont la prèsence se fait particulièrement ressentir.
Pour continuer à ne plus consommer, il serait souhaitable que tu recherches une passion que tu avais laissé de côté ou que tu n'avais pas encore osé sauter le pas pour la pratiquer. Le fait de pouvoir être concentré sur un hobby laissera peu de place pour que les pensées d'alcool envahissent ton cerveau.
Tu peux également mettre en place une tâche à effectuer en cas de craving ( une envie tres importante, quesi irrésistible de consommer ), comme pas exemple une série de 15 pompes, qui pourra être renouvelée jusqu'à ce que le craving cesse.
Et je te conseille de ne pas culpabiliser si tu venais à faire une entorse à tes prévisions.
Prends soin de toi,
Reck.
L'amour d'une famille, le centre autour duquel tout gravite et tout brille.
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- LSDetroit
- PSYCHONAUT INTERMÉDIAIRE
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- Inscrit le 16 Sep 2015
- 15 messages
Merci beaucoup pour tes précisions reck, en effet j'essaye de palier au périodes de craving avec de la lecture ou du sport.
Tu me parle de consommation raisonnée mais malheureusement je ne passerais pas du coq à l’âne en décidant abstinence, car c'est bien à cause de cette non aptitude à consommer raisonnement que j'ai choisi l'abstinence. Je suis assez borderlines en général, c'est tout ou rien.
En tout cas merci à vous de vos conseils, précisions !
Tu me parle de consommation raisonnée mais malheureusement je ne passerais pas du coq à l’âne en décidant abstinence, car c'est bien à cause de cette non aptitude à consommer raisonnement que j'ai choisi l'abstinence. Je suis assez borderlines en général, c'est tout ou rien.
En tout cas merci à vous de vos conseils, précisions !
« La nature n'est pas notre ennemie, à être violée et conquise. La nature, c'est nous même, à chérir et explorer. » - Terence McKenna
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- LSDetroit
- PSYCHONAUT INTERMÉDIAIRE
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- Inscrit le 16 Sep 2015
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Et merci funky et mammon pour le up ahahah 
« La nature n'est pas notre ennemie, à être violée et conquise. La nature, c'est nous même, à chérir et explorer. » - Terence McKenna
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Alcoolique est un terme qui couvre bien trop d'espace. Entre la personne (moi en l'occurrence) qui se réveille à cause du manque d'alcool et qui passe les heures avant l'ouverture de l'épicerie la tête dans la cuvette des chiottes et celui qui ne boit que le WE, il y a une grande marge .
Sûr que tu as un problème avec l'alcool et que ta décision de t'en occuper est une bonne chose, un bel exemple de lucidité. C'est plus"cool" de régler ça à 21 ans qu'après 30 ans de déni.
Je suis abstinent avec l'alcool depuis 27 ans et rebois très très occasionnellement du très bon vin (un quart de verre), les effets secondaires de l'abus d'alcool m'étant devenus insupportables. Comme Recklinghausen, je ne suis pas un ange et ai un besoin légitime d'ivresse que je trouve bien agréable avec le cannabis (pas de gueule de bois et action anti dépressive certaine sur moi).
Tous mes encouragements pour suivre ce que tu cherches à mettre au point (lecture, nature de ton ennui, etc.) et surtout ne culpabilise pas si tu dois faire des entorses à tes choix, c'est juste quelque chose d'humain et de profondément naturel que de se planter parfois.
Amicalement
Fil
Sûr que tu as un problème avec l'alcool et que ta décision de t'en occuper est une bonne chose, un bel exemple de lucidité. C'est plus"cool" de régler ça à 21 ans qu'après 30 ans de déni.
Je suis abstinent avec l'alcool depuis 27 ans et rebois très très occasionnellement du très bon vin (un quart de verre), les effets secondaires de l'abus d'alcool m'étant devenus insupportables. Comme Recklinghausen, je ne suis pas un ange et ai un besoin légitime d'ivresse que je trouve bien agréable avec le cannabis (pas de gueule de bois et action anti dépressive certaine sur moi).
Tous mes encouragements pour suivre ce que tu cherches à mettre au point (lecture, nature de ton ennui, etc.) et surtout ne culpabilise pas si tu dois faire des entorses à tes choix, c'est juste quelque chose d'humain et de profondément naturel que de se planter parfois.
Amicalement
Fil
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- Dégun
- notre drapeau rouge est noir
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Recklinghausen a écrit
Salut,
Je le permets de venir te rassurer un peu... Tu sembles alcoolique comme la majorité de des francais qui consomment.
J'ai pas l'impression que la plupart des gens qui boivent de l'alcool se prennent une murge à la bière forte tous les week-end.
Je le vois dans mon entourage, même si on se retrouve tous les vendredi et samedi soir et que presque tous mes amis consomment (3 verres max on va dire, ils se sont calmé en vieillissant), j'étais bien le seul à boire jusqu'à plus soif et plus encore. Immanquablement. 
Les personnages et les situations de ce récit étant purement fictifs, toute ressemblance avec des personnes ou des situations existantes ou ayant existées ne saurait être que fortuite.
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- mikykeupon
- Modérateur à la retraite
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- Inscrit le 10 Mar 2009
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Attention car l'alcool joue sur la dépression en comblant les stocks de dopamine, c'est pourquoi il est préférable d'avoir une année d'abstinence après une période de dépendance afin que les stocks et le fonctionnement du cerveau se remettent en place.
En plus des judicieux conseils de mes amis, tu peux essayer d'identifier le moment où tu commence à avoir envie de boire et qu'est-ce qui déclenche cette envie (sensation, moment...).
En plus des judicieux conseils de mes amis, tu peux essayer d'identifier le moment où tu commence à avoir envie de boire et qu'est-ce qui déclenche cette envie (sensation, moment...).
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- Dégun
- notre drapeau rouge est noir
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1 an sans boire une goutte?
Les personnages et les situations de ce récit étant purement fictifs, toute ressemblance avec des personnes ou des situations existantes ou ayant existées ne saurait être que fortuite.
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- mikykeupon
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C'est ce qui est conseillé, personnellement je n'ai pas respecté cette règle et je ne suis plus alcoolo-dependant.
Nous ne sommes pas égaux fasse aux produits, certaines personnes auront besoin d'une abstinence total alors que d'autres arriveront à avoir une consommation modéré.
Nous ne sommes pas égaux fasse aux produits, certaines personnes auront besoin d'une abstinence total alors que d'autres arriveront à avoir une consommation modéré.
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