comment retrouver le sommeil après 8 mois sous lexomil

Hola les amis,

Depuis que je suis adolescente, j’ai toujours eu un sommeil compliqué: à la moindre source de stress, je dors très mal.

Maintenant, depuis que je commence à travailler, mes insomnies m’ont souvent fait passer de mauvaises journées (je suis prof et j'adore mon boulot, mais arriver complétement crevée en cours c'est vraiment compliqué quand on doit gérer des gamins difficiles toute la journée). Alors j’ai commencé par prendre un lexomil de temps en temps, voire des somnifères, mais bcp plus rarement que le lexomil. Seulement voilà, c’était tellement plus simple de s’endormir avec un lexomil (+ le côté cool où on se sent bien le soir, j'ai toujours aimé prendre des trucs aussi par but purement récréatif) que les « de temps en temps » se sont transformés en dose quasi-quotidiennes depuis 8/9 mois, je précise que je prends la moitié d'une barrette. 

J’avais déjà un sommeil très fragile depuis toujours, mais le lexomil l’a complètement démoli. Maintenant que je me suis habituée à prendre quelque chose pour m’endormir, j’ai du mal à faire sans. Je regrette d'avoir déconné à en prendre aussi souvent, je suis jeune et déjà dépendante d'un médicament, je me sens pas très fière de moi et j'ai beaucoup de mal à en parler à mon entourage.

Aussi, je pense que cette mauvaise habitude m'a un peu grisée de l'intérieur. Je vais bien, mais je suis beaucoup plus angoissée qu'avant. Ça m'arrive parfois d'avoir des délires hypocondriaques, d'avoir des petites bouffées d'angoisse qui sortent de nulle part, même en vacances. Je reste persuadée que ça vient des trucs que j'ai pris pour dormir, et j'aimerais bien réussir à me débarrasser de tout ça afin de récupérer une structure de sommeil plus saine.

Je fais appel à votre expérience. Y en a-t-il parmi vous qui ont eu un problème similaire à gérer ?
Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil, vous faites comment pour dormir sans médicaments ?
Je connais la mélatonine, mais c'est pas non plus miraculeux... J'ai également pensé au Donormyl, histoire de faire une « transition » le temps de me sevrer du lexomil comme il n'y a pas de dépendance physique. Mais ça ne réglerait sûrement pas mon problème et ça rend complétement mou le lendemain.


Merci d'avoir pris le temps de me lire, j'espère pas trop vous saouler à polluer le forum avec des topics à la « doctissimo », mais je viens souvent ici pour des conseils sur les drogues et les interactions, ici personne juge et c'est vraiment cool.

Bisou à vous