[ Expériences ]

Dépersonnalisation ( conseils qui vont sûrement vous aider)

Bonjour à tous, j’ouvre cette discussion juste pour écrire quelques mots au sujet de la dépersonnalisation que j’ai vécu pendant 1 an et qui revient de temps en temps.
Tout d’abord, NE VOUS EN FAITES PAS ça ne va pas rester à vie.
Le stress crée la dépersonnalisation et le fait de se dire que vous allez rester comme ça à vie engendre une angoisse constante qui alimente cet état.
Ce qui m’a sauvé, c’est une discussion que j’ai eu avec une personne que je vais appelé X.
Cette personne m’a expliqué qu’elle était sujette à ce type de syndrome et qu’il fallait le prendre comme une force car vous vous rendez compte? Notre cerveau est capable de se mettre dans une bulle lors d’épisode stressant et angoissant.
Certes la première apparition de cet état est traumatisante mais ne vous en faites pas, je vous le jure vous n’êtes pas une coquille vide sans émotions.
Tout ce qu’on lit sur internet alimente ce stress !!!!
Réveillez vous le matin et si vous êtes dans le même état que la veille dites vous que ça passera et non « je suis encore comme ça mon dieu ».
Cette phrase m’a aidé à sortir de ce cercle vicieux qui a failli avoir raison de moi.
Essayez de sortir et de garder une vie normale même si c’est difficile ( l’ayant vécu c’est vraiment difficile) mais le fait de voir ses amis, faire du sport ou n’importe quoi ça peut aider.
Voilà, j’espère que ce long message aidera certain ou peut être pas mais prenez soin de vous je vous Lov. ❤️