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Anonyme6408 a écrit
La mélatonine ne devrait pas t'aider à dormir plus longtemps. Elle est plutôt utile lorsque par exemple tu rates les cycles de sommeil et tu t'endors vers 3 - 4h du matin ; là effectivement elle permet de se "recaler".
Quitte à chercher du naturel, mieux vaut à mon avis se tourner vers l'aubépine et/ou la valériane, deux plantes réputées améliorer la qualité du sommeil.
Mais je ne prend pas de la mélatonine pour m'aider à m'endormir mais pour me recaler car je me coucherais vers 6h 7h et je prend la melatonine pour son côté antioxydant
Mais j'ai remarqué que avec la passiflore ça m'avais booster ma fin de trip aux champi donc je cherchais plus les interactions avec le speed en fin de trip
Mais merci du conseil pour la valériane
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