[ Arrêt & Sevrage ]

Question pour arrêt du Shit

Yo,

Il serait intéressant de savoir comment tu consommes ton shit.

Pour ma part ancien consommateur de shit mélangé au tabac, mon addiction au shit me faisait fumer du tabac et mon addiction au tabac du shit

Pour ma part c'est le destin qui m'a fait arrêter suite à un pb de santé j'ai arrêté le tabac cependant il était inconcevable de ne plus consommé de cannabis.

Et ben finalement une fois le tabac arrêté l'envie de cannabis a complètement changé, fini de fumer de façon compulsive, je consomme seulement pour être défoncé et finalement dans ma vie de tous les jours je n'ai pas du tout envie de l'être.

Mon conseil est séparer la conso de tabac et de shit pour arrêter une addiction a la fois et non pas 2 en même temps.

Pour consommer du cannabis sans tabac tu peux remplacer le tabac par d'autre plante, regarder du côté de la vaporisation ou tout simplement decarboxyler ton cannabis.

Salut tu dis que tu fumes pour des soucis d'insomnie. Je pense que le sommeil est de mauvaise qualité quand on a bédave la veille au soir, et pas du tout des plus reposants (sans parler de l'impression de ne pas rêver qu'ont la plupart des fumeurs er qui est pourtant une dimension essentielle du sommeil).
Arrêter de fumer est plutôt simple en soi si tu es résolu, même si les premières nuits sont délicates (suées nocturnes et les rêves intenses), ça passe au bout de max 2 semaines je dirais.
Le plus important pour toi sera de trouver une solution à tes soucis d'insomnie. Et là ça dépend de bcp de facteurs : ton activité au quotidien, mentale et physique, et ton état d'esprit (anxiété légère ou prononcée)
Ce qui peut etre utile c'est de mettre en place une stratégie pour remplacer le shit par d'autres activités gratifiantes et trouver comment te défouler et te fatiguer sans apport extérieur de molecules.
Le tout sans se raconter d'histoires ou chercher un prétexte.
J'espère avoir pu t'aider, j'en suis à 3 mois sans rien fufu (après 30 ans de conso) et j'essaie d'arrêter le tabac actuellement pour préserver mes poumons

Coucou !

Je suis à peu près dans la même situation que toi par rapport au shit et en suis à ma 2eme semaine d'arrêt..
Ce qui m'a paru important dans un premier temps c'est de se fixer des objectifs réalistes, et de se laisser le droit de diminuer sa conso petit à petit. Tu peux par exemple te dire que tu commences la première semaine de ton parcours de sevrage en fumant un joint un soir sur deux, puis un soir sur trois la deuxième semaine, etc...

Ensuite, si l'action de fumer en elle même te plaît et que tu as comme tu l'as dit des problèmes de sommeil, tu peux essayer de remplacer le shit par du CBD. Si c'est vraiment compliqué, autorise toi à le faire de manière regrediente (alterner un jour ou tu fumes du shit avec un jour ou tu fumes du CBD, puis quand tu passes au tout CBD alterner un jour ou tu ne fumes pas et un jour ou tu fumes, etc....).

Tu peux également te donner de petites récompenses quand tu parviens à atteindre tes objectifs, comme te faire un petit auto cadeau ou moment détente après une semaine de sevrage par exemple (tu peux aussi imaginer que l'argent que tu mettais dans ton shit passe dans cette petite récompense !)

Je pense également qu'il est important d'être tolérant et indulgent envers soi-même en cas de rechute. Je dirais même que, dans mon opinion, la rechute fait presque partie du processus normal de sevrage.
Je pense à titre personnel que la substance vient compenser ou équilibrer quelque chose chez nous même si c'est parfois inconscient. Tu risques peut être, des suites de l'arrêt, de te retrouver en proie à des angoisses que le shit te permettait de mettre sous le tapis (cauchemars, anxiété, déprime). Si c'est le cas et que c'est trop difficilement gerable, n'hésite pas à consulter un psy en CSAPA (ou en libéral) qui t'accompagnera dans la gestion de tes angoisses et dans ta démarche de sevrage. Pareil pour ton insomnie, même si j'imagine que tu as déjà du le faire, n'hésite pas à t'adresser à un professionnel de santé. (Et surtout, je le redis mais ne sois pas trop sévère avec toi même en cas de rechute !).

Enfin, je pense que partager ton vécu avec des personnes qui sont dans la même démarche peut être moteur pour s'encourager mutuellement, et surtout te rappeler que tu n'es pas tout seul la dedans !
Pour ma part, je pense me remettre à consommer après au moins 1 mois de sevrage, mais surtout quand je sentirai que l'envie de shit n'est plus quotidienne et ritualisee, mais qu'elle est de l'ordre de la conso sociale/récréative. Je pense qu'il est très important de se fier à son ressenti honnête pour la reprise, au risque de retomber dans la conso quotidienne.

En espérant que mon message aura pu t'aider un peu, je te souhaite bon courage dans ta démarche ! :)
P. C

Dernière modification par PrincessCarolyn (23 novembre 2022 à  13:41)