[ Arrêt & Sevrage ]

conseil pour arreter le tabac

salut recks.

Je n'ai pas dis du tout que c'était plus safec:)

relis bien mon post

je n'ai pas envie que ce soit déformé, ça reste des clopes poussées dans des sols de virginie, bourré de polonium.
et le goudron et tout les trucs cardio qui vont avec.

je parle des additifs, pas de leurs dangers (quoique, je pense que ça doit etre quand meme un peu plus safe, à  moins que les cigaretiers mettent dans leurs sauce u un "ralentisseur" de cancer, ce qui ne me surprendrais pas.

je présise la diffuculté d'arreter les cloppes additifs par rapports à  celles n'en contenant pas.

et je te promet , c'est pas pareil

Yop,

Ben merde alors... Y'a vraiment des jaloux qu'on rien a faire d'autre que de continuer à  pratiquer une jolie tradition française héritée des années 40... La lettre de dénonciation !!!

Je reconnais que ça évolue... Avant, c'était : mon voisin s'appelle Lévy ( voir, il en cache ) et maintenant c'est... Mon voisin se fait du fric ( et comme il ne fait pas de politique, c'est trop suspect ).

Bah, avec l'extrême droite qui arrive au galop en Europe, no stress... On pourra cumuler les deux... L'idéologie ET le fric.

La liberté individuelle, il ne me semblait pas que c'était la liberté de balancer gratuitement son prochain alors qu'il ne fait de mal à  personne ( ses clients sont allés cherchés leurs clopes ailleurs une fois le crime enfin terminé ).

Oups... Plus rien a voir avec les clopes...

S'il y a des fumeurs qui pourraient intervenir sur les ressentis de ItsMe sur les agents de textures et autres additifs...
J'avoue que je suis curieux ( et ça m'étonnerait pas que ces trucs soit ajoutés pour augmenter la dépendance ).
Et comme j'ai pas envie de rallumer des clopes pour voir ( j'ai tenté une fois et j'ai replongé peu à  peu... Pas le courage de prendre le risque d'en rallumer une   )... Ben je demande gentiment !

C'est une théorie qui se tient... Et qui mériterait d'être comparé à  la réalité du terrain ( euh, c'est juste une pensée personnelle ).

A moins qu'il existe une étude indépendante ?

Merci d'avance aux futurs personnes qui apporteront leur expérience.

Reck.

salut les psycho.
      je reviens vous voir,pour vous dire qu'après avoir bien ingéré tout vos conseils.j'ais décidé de faire un petit éssaie. je stop la clope pour au moins quelques jours.
je n ai pas fumé depuis deux jours.patch de 14mg nicotinelle 2mg environ 5 fois par jour,beaucoup d'occupation, de sport entre autre.pour le moment ça va pas trops mal,de petit craving,mais c'est tenable .
le truc c'est que je suis en phase de baisse de mon ad je vien de passer de 15mg à 10mg de seroplex.de toute façon la decision est prise d'éssayer.
bien à  vous les artistes
au plaisir de vous lire

bonsoir ,
je vais me permettre de te racontez mon experience fasse au sevrage tabagique.
j'ai ete fumeur pendant 13 ans . j'ai commencer a 11 ans... durant les dernieres années je fumer  une 30e de clope par jours dont quelque une en pleine nuit. lorsque certains se leve la nuit pour boire un coup moi je me reveiller pour en griller une et ce 2 ou 3 fois par nuit. j'avais toujours une clope au bec du matin au lendemain matin. et ayant commencer tres jeune je me suis construit avec sa ( entre autre) . autant dire que jai tres accro. et puis un jours j'en ai eu mart . un pote beaucoup plus vieux que moi , gros fumeur etait en plein sevrage sa ma donc motiver a arreter.  lui il macher des gom a la nico et sa lui aller tres bien . jai donc decider dans faire autant. 1er essai donc sa devais etre debut mars 2009 au bout de 24h craquage... trop dur je decide de men griller une . je cogite quelque jours et je decide de retenter une semaine plus tard . soit le jeudi 12 mars au soir je fume ma derniere clope. a partir du vendredi ce fut le debut dun long combat auquel je ne mattender absolument pas  niveau difficulter. jai donc demarer le vendredi avec les fameuse gom , sa passe bien l'envie de fumer la dessus pas de probleme d'ailleur mon pote en sevrage etait devenu completement accro au gom dont il na jamais su se passer . bref au bout de 2 jours je macher tellement de gom que jen suis venu a gerber ... jai donc stopper les gom et decider quand meme de continuer le sevrage sans rien. jai tenue le coup tant bien que mal . passe 1 semaine , 2 puis 3 et la c'etait de pire en pire en fait. au debut cest chaud mais apres cest pire jusqua a peu pres un ans sans tabac la sa commence a allez mieu. bref la 1er année etrangement jai perdu du poid car je ne manger plus rien . jetait completement deprimer je ne pouvais meme plus envisager de voir mes amis qui etait tous fumeur. impossible de sentir une clope a 10 m sans faire une crise d'angoisse. dailleur des crise dangoisse jen ai fait surtout au taf jetait obliger daller me cacher au toilette tellement javais une boule dans la gorge. jaurai refumer tout ces souci aurai disparu net. mais jai tenue bon. des fois le soir chez moi je me retourner le cerveau , j'allais acheter un paquet au tabac apres 2h de resistage puis quand je rentrer je regarder le paquet louvrer senter les clope et sa me faisai du bien mais jai toujours su ne pas craquer. en fait quand tu arrete tu a des crise ponctuel dans la journée. cest pas continu cest ponctuel au debut les crise ten fait souvent souvent et elle dure lontemps puis elle sespace et durent moins lontemps. mais le procesus de sevrage et extremement long. ja galerer pendant au moin 1 ans avant de voir une petite amelioration. et franchement  3 ou 4 ans avant detre vraiment remi de mes emotion. parce que quand tu fume tu enfuit toute tes emotion qui t'etait alors jusqu'ici inconnu. les bonne comme les mauvaise. la clope cest la reponse a toute tes emotion. tes content tu fume tes triste tu fume tes stresser tu fume tu mange tu fume etc etc. quand tarete tes emotion elle remonte et la ta plus ta ptite clope pour dire a tes emotion '' et ho la cest bon je tes asser vue mtn tu retourne te cachet'' non la tes obliger de faire fasse avec la belle boule au ventre qui va bien. en gros cest un combat personnel que personne d'autre que toi ne pourra comprendre . absolument aucune personne de ton entourage comprendra. tu sera tout seul. et cest la que le mot volonter prend toute sa dimention. en tout cas le mieu je pense que cest darreter sans rien. parce que si tu substitu la clope par les patch gomme ou autre tot ou tard tu devra quand meme arreter la nicotine. dailleur mon pote na jamais su arreter la nicotine il continu a ce jour a fumer. voila au final tu decide d'arreter pour des raison qui te sont propre mais si tu y arrive vraiment tu te rendra compte que sa  t'aportera bien plus que tu naurai pu limaginer. tu redeviendra mettre de toi meme , de tes emotions cest toi qui decidera de tes humeur et non plus un vulgaire bout de papier rouler. et au final tu nen sera que plus heureux , plus serin dans la vie de tout les jours. courage cest une nouvelle vie qui tattend meme si sa ne sera pas simple soit borner et tien bon sa vaut carement le coup.  sinon vous n'avais peut etre pas fait gaffe mais etrangement jai areter un vendredi 13 mars. sacree coincidence. a ce jour je suis completement debarasser de cette sataner clope qui au finale ne sert a rien . ( ou presque) merci de mavoir lu

Dernière modification par lebongas (08 juin 2016 à  01:06)

reck, à  ta question pour quelle raison  les gommes:pour le moment je les utilise plutot pour anticiper le craving,si j y arrive ensuite je les utiliserai plutot en cas ou il arrive .pour le moment j en prend 5 par jour,je pense avoir réussi à  identifier les cigarettes difficiles à  enlever.
        pour ce qui ai du séroplexe , malgrés mon suivi par un psychiatre, je marche un peut à  l aveugle,si tu peut m'en dire plus...je t écoute.je lis souvent tes post, et il sont souvent très juste.

lebongas:
j ai lu ton post,les trois premier quart, je les garde à  l esprit pour rester vigilant.
sur la fin je garderai le fait que ça peut changer ma vie,c'est une belle motivation.surtout qu elle à  déjà  pas mal changé depuis que je me suis sevré de l'alcool et de plusieurs benzos.
      tu m'a dit qu'il fallait parfois ètre borné,beaucoup de gens me dise que parfois je peut ètre un brin tétu.
      pour ce qui est du sevrage complet de la nicotine,je préfère prendre chaque chose en son temps.j 'ai vécu des sevrages difficile auparavant mais toujours concluent. cette fois ci j'ai envie d'y aller tranquillement.
       en tout cas merci à  vous deux de m'avoir répondu. n'hésitez pas à  continuer, vous me faites du bien.

Salut,

Un produit à  la fois semble avoir été une sage décision.

Vu que t'es parti pour y aller " à  l'ancienne ", il y a pas mal d'anciens fumeurs " d'avant la substitution " qui s'en sont. Remis à  la consommation d'une gorgée d'eau en cas de craving.

Pour le seroplex, j'aurais tendance à  penser que son arrêt n'est pas spécialement urgent l'équilibre étant déjà  fragilisé par l'arrêt de la clope ( et de la nicotine ).
Le temps étant plutôt un allié.

Prends soin de toi,

Reck

Slt

J ai une fragilité pulmonaire une docteur en CHU m'a donné un truc, je pense parce qu'elle sait que dire au gens d arreter c'est inutile, donc son conseil:
      4 clopes maxi/jours seulement sont au dessus des autres, choisis selon tes gouts et habitudes 5 clopes maxi ( mais pour ex : levé, 13h, 20h, et une derniere dans la nuit). Les autres c'est juste un tic, pose toi la question aprés 3 ou 4 lates à  chaque cigarette: Est ce que je la trouve vraiment bonne? Est ce que elle manquerait si je la passe? si bof, et bien passes toi en. Ne garde que celles qui sont exquises, dont chaque late est prise avec délice. Y en a pas tant que ça...

Salut je remonte le sujet par rapport au substitut du tabac qui peuvent aider a arrêter j'ai découvert le tabac Greengo enfin ce n'est pas du tabac c'est un mélange de 4 plantes : feuilles de noisetier,  papaye, menthe et eucalyptus je compte tester pour essayer d’arrêter le tabac je vous partage l'info si sa intéresse quelque personne qui n'arrive pas a s’empêcher d'avoir quelque chose entre les doigts ^^.