Trop de pensées

Bonsoir,
Je consommais beaucoup de produits..
pas mal de C quasi quotidiennement pendant près d’un an et demi: arrêt il y a un peu plus de 7 mois; beaucoup de cannabis, quotidiennement pendant 3 ans: arret en même temps que la Coke, j’ai retenter de refumer mais la plupart du temps ça me provoque de sales crises d’angoisses.
Certains médocs.. tramadol, codeine, morphine, et benzos. Les benzos facilement arrêté, et les opiacés j’aime trop, même si je n’en prend pas durant plusieurs mois, l’envie d’en reprendre reviendra forcément et je craquerai..
et consommation occasionnelle d’exta.
Enfin bref, j’ai tout arrêté (a part la clope mais bon ça ..) mais parfois j’y repense tellement violemment, il faut que je me fasse violence pour résister; et quand je bois c’est encore pire, par exemple la semaine dernière j’étais avec un ami, et on avait pas mal bu, je suis sorti durant près d’une h pour chercher des tazs, heureusement sans résultats.. pour la C c’est pareil j’y repense bien trop intensément parfois c’est vraiment très très compliqué..
Je voudrai savoir si vous aviez des solutions afin d’éviter de trop y penser.. et je voulais savoir également si ces pensées parfois trop envahissantes disparaîtront un jour?
Merci beaucoup