2 nuit blanche et un rdv super important besoin daide

Salut.
Problème assez difficile à résoudre si tu stress d’habitude à l’approche de rendez vous ou quoi et en descente de cession coke .
Ça peut paraître très Idiot ce que je vais dire, surtout que je ne connais pas le type de rendez vous que tu vas avoir, mais est ce que c’es un rendez vous pour lequel tu pourrait pas juste prendre un léger truc de coke en partant de chez toi pour pas être trop en descente au rdv ?
Après si tu dois pas mal parler etc évite hein . Si tu te fais griller à être foncedé tu maudira mon conseil .
Donc prends le avec des grosses pincettes . Tout dépend de ce que tu as à faire en fait .
Mais si tu as à parler, oui ne suis pas ce conseil .
Dans ce cas peut être un joint de cbd pour destresser ? Je ne connais pas le cbd dc je ne sais pas si ça peut fonctionner mais si tu connais alors peut être ??
Et sinon ben difficile comme je disais . Gérer un stress en fin de cession coke en plus avec la parano possible etc c’est pas évident à faire .
Un peut d’exercice en mode relax voir du type mouvements yoga chez toi avant de sortir peut être ?
Voilà j’ai pas de conseil miracle ni très approprié sans doutes mais gérer ça c’est compliqué . Une dernière chose . Respirer ds un sac comme pour une crise d’angoisse tu sais . Un petit sac en papier et tu ferme les bords au niveau de ta bouche et tu inspire / expire etc avant d’aller au rdv . Peut être ça ça pourrait te calmer et permettre de te concentrer . Après le fait pas trop longtemps , ce serait contre productif et tu pourrais avoir la tête qui tourne ou quoi.
Ce sont des pistes mais le premier conseil est peut être pas le meilleur . Je le laisse quand même au cas ou mais je pense que redrop un peut est en général plutôt à éviter avant un rdv important .
Ah et pendant le rdv , concentre toi sur ce que dira l’intervenant en face de toi, quitte à répéter ce qu’il dira ds ta tête pour pas penser à autre chose .
Bon courage .
Amicalement