[ Initiation ]

methadone depuis 5 semaines

Coucou tout le monde
Comment vas en ce premier jour de week end

Et ben voilà  aujourd'huit jour de permission ça fait bizarre de dire j'ai une Perm
J'appréhende beaucoup parce que je sais que mon retour chez nous est inévitable il vas bien falloir que un jour je rentre
J'espère que tout iras bien et que au contraire cela me donne envie de retrouver ma petite vie
Je vous souhaite à  tous un bon Week
Bon courage à  vous

Salut blue pearl,

Tu sais, l angoisse peut se manifester juste par l appréhension qui se fonde sur la base d'un passé révolu.
Chaque soir quand je pense que je dois partir travailler, comme tout de suite pour cet après midi, cela me brasse intérieurement alors que quand j'y suis tout va bien, sauf si je continue à  me projeter dans le futur.
Le passé et le futur sont anxiogène car il n'est pas possible d'exister dans c'est dimensions mentales. Le passé est passé et le futur est non manifesté.
La peur ne peut pas exister si l'esprit est uniquement dans le présent, sans aucune projection, d'où l'existence de la méditation de pleine conscience, qui consiste à  être dans le présent. Le présent est non divisible, il est entier, complet et parfait. Si tu veux que les angoisses cessent il est impératif de ne plus user de projection, c'est à  dire de ne plus écouter le mental penseur. C'est la porte de la paix.

Je te souhaite de pouvoir t'entrainer à  revenir toujours au maintenant, sans plus laisser ton attention être happée par le flot des pensées. Quand cela se produit, que tu n'arrives pas a te stabiliser, porte ton attention sur la sensation que provoque le passage de l'air à  l'inspir et l'expir au niveau des narines. Avant cela, fais trois ou quatre grandes inspirations et expirations de relâchement.
À force, c'est comme un altherophiliste qui s'entraîne à  soulever des charges lourdes, il commence par de petit poids et avec le temps il se muscle et devient capable de porter des lourdes charges.

Détends toi ou apprend à  le faire et tu verras que les choses seront bien plus simple.

Bonne continuation.

Coucou
Et ben c'est super ce matin la doc qui me dit vous sortez on peux plus vous gardez vous avez rdv le 21 avec un psychiatre addicto et sans explication même pas eu le temps de dire quoi que se soit et en plus c'est à  moi de me débrouiller pour trouver une pharmacie ?
puisque celle qui me délivré ma metha est en congés heureusement que j'en ai trouver une et pour couronner toujours pas de place pour ma post cur et on cherche pas un autre endroit non plus voilà  quoi foutu à  la porte comme ça vite fait bien fait?
J'ai l'impression qu'on se débarrasse de moi alors que ma sortie n'était pas programmer jusqu'à  présent et elle me juger encore trop fragile et la du jour au lendemain basta demmerde toi poulette j'en revient pas j'ai la rage je suis rester à  l'hosto 1 moi pourquoi alors ???
Pu......n c'est pas vrai je vais jamais y arriver je pensais vraiment avoir trouver le bon chemin et être enfin prise correctement en charge je tombe de haut à  si j'ai entendu "madame E......D sort elle se prend en main " ok et la je faisait quoi du tricot peut être c'était pas une preuve que je voulais me prendre en main mais pour ça j'avais besoin d'aide
J'ai envie de pleurer hurlé et retourné leurs bureaux
Donc voilà  je rentre chez avec 100mg de metha 100mg ixel et un somnifère d'ailleurs j'attend toujours mon ordonnance
Desolé pour ce coup de colère mais j'y comprend plus rien

Merci à  vous
Bon courage à  tous

On est entré dans le triangle des Bermudes estival : 15 juillet au 15 août, presque plus personne ne vient sur le forum ou en vitesse, comme moi en ce momment (je fais le job mais ne peux pas m'attarder).

En sus, la canicule que nous vivons dérègle pas mal de métabolismes. Les sommeils difficiles, la torpeur physique le jour, l'absence d'appétit, tout ça est naturel avec la chaleur qui n'est pas une copine extraordinaire de tes 100 mg de méthadone (c'est mon dosage).

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