Phobie+Tramadol=La Honte
Bon quand je parle de honte, il faut relativiser.
J'ai passé ma journée d'hier IRL.
Centre odonto de Reims. Normalement, c'est pour mes dents, mais là, c'est pour une dent de Mari.
Comme je suis une E G C (Epouse Gentille et Courageuse), je lui avais promis d'aller avec lui ( 200km aller/retour, c'est longuet par une beau jour d'été).
Toujours pour lui faire plais', j'ai fait l'effort d'aller manger dans un restau asiatique, qui fait de la cuisine végétarienne.
Il avait réservé une table, j' avais pour voisins un pot de bambous et un grand parasol, tout parfait.
Re-toujours pour lui faire plais' (et pi aussi j'aime bien me déguiser), j'ai mis la robe rose, le chapeau assorti, les hauts talons, make up mode Voiture Volée.
Entre parenthèses, être très voyante m'aide parfois : planquée derrière ma panoplie, je me sens à l'abris, fermons la parenthèse.
J'étais splendide, on aurait cru voir une glace à la fraise géante !
Ensuite, on va à son RDV, et là, l'enfer commence.
Quand j'y vais, ma GD ( Gentille Dentiste) me reçoit à 9 heures du mat', y a quasi personne, elle connaît mon ochlophobie et elle m'attend toujours au même endroit : cocon, je l'amoure cette femme !
Là, RDV 14h30.
LA FOULE ABSOLUE.
Impossible de s'assoir sans voisinage immédiat.
Il fait chaud, mes pieds triplent de volume, je retire mes pompes, je DOIS rester debout le plus loin possible des gens.
Je reprends un Lexo entier. Puis un Lexo entier. Puis, un Tramadol 50 et hop, un deuxième dans le cornet, passke je SENS que j'en ai besoin.
Puis, je m'assoie par terre.
Puis je m'endors par terre, derrière une rangée de chaises, contre le mur.
Puis je me réveille entourée de visages inconnus, "C'est la chaleur" , "Ma pauv' dame, ça va ça va ?"
Puis, excédée, je me retourne contre le mur : " Mais on peut PAS juste DORMIR MERDE ?"
Et j'entends : " Elle est bourrée".
Réveil dans un lit d'hosto du CHU Reims, Mari m'entraîne vers voiture, je titube, les pompes à la main, il est visiblement furax.
J'ai pas encore parlé de ce joyeux moment avec lui, je suis pas pressée de le faire, vous comprenez pourquoi, enfin, j'espère.
Il est à noter que je n'ai perdu ni mes chaussures, ni mon sac, ni mon chapeau rose, sous lequel je semble un mignon champignon des prés : Acclamations de rigueur, merci, merci Pomminic pour tes messages de soutien !
Et bien sûr
MERCI pour cet endroit.
Dernière modification par Ratounette (26 juillet 2018 à 16:31)
Catégorie : En passant - 26 juillet 2018 à 14:21
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Peut être pense à ne pas prendre tes médicaments quand tu sors ?
Après tu avais fait beaucoup d'efforts déjà pour affronter cette sortie... La foule chez la dentiste à fait goutte d eau qui fait déborder le vase...
Courage ratounette
Bisous
Janis
Magénitrice était alcoolique et se shootait au néocodion ' à l'époque, en vente libre).
Sérieux, c'était très très souvent pénible...
Pomminic, j'arrive pas à prendre ça au sérieux, j'ai des flashes des têtes indignées quand je rouspétais que je voulais dormir !
et ça me donne envie de rigoler !!
Je peux pas m'en empêcher :
tous ces gens inquiets et moi, je veux dormir.
Agrippée à mon chapeau rose.
Quand je serais petite, je serais plus raisonnable, promis !
janis a écrit
C est amusant ratounette, c est exactement comme ça que je le voyais ton chapeau rose
Han mais je t' Amoure !!!
Il faut retenir que mon grand sac fourre-tout est vert bien flashy !!!
Un jour, je ferais des photos de mes bijoux : plus que ça brille plus que cé beau.
Quand je vais IRL, je suis The sapin de Noël le plus décoré.
Je mets des broches en strass jusque sur mes chaussures...
Comme dit mon frangin pour me taquiner, " tu as un mauvais goût très sur !"
Je passe rarement sur les blogs, et généralement quand je le fais, c'est pour lire en silence.
Mais là en te lisant j'avais envie de rebondir, moi je te trouve super courageuse en fait^^ A ta place j'aurais foncé me cloitrer dans la voiture et basta xD Bon toi tu as réagit autrement, tu as prit des médocs, souat. Mais tu as dû faire pas mal d'efforts quand même pour rester, moi je trouve ça cool!
Ptet que ce serait intéressant que tu fasses de l'exposition progressive pour te désensibiliser (en ayant créé le programme avec un psy en amont), si tu ne le fais pas déjà. C'est long et demande des efforts, mais ça paye, ma phobie sociale recule depuis que j'en fais :)
Voilà, c'était mon intervention inutile sur les blogs pour le mois :p
Prends soin de toi et de tes areignées Ratounette^^
Morning Glory a écrit
Salut,
Je passe rarement sur les blogs, et généralement quand je le fais, c'est pour lire en silence.
Mais là en te lisant j'avais envie de rebondir, moi je te trouve super courageuse en fait^^ A ta place j'aurais foncé me cloitrer dans la voiture et basta xD Bon toi tu as réagit autrement, tu as prit des médocs, souat. Mais tu as dû faire pas mal d'efforts quand même pour rester, moi je trouve ça cool!
Ptet que ce serait intéressant que tu fasses de l'exposition progressive pour te désensibiliser (en ayant créé le programme avec un psy en amont), si tu ne le fais pas déjà. C'est long et demande des efforts, mais ça paye, ma phobie sociale recule depuis que j'en fais :)
Voilà, c'était mon intervention inutile sur les blogs pour le mois :p
Prends soin de toi et de tes areignées Ratounette^^
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !
Mais bon, je trouve pas de psy dans mon coin, à Reims, ils m'ont dit que j'étais trop loin pour être prise en charge, j'ai rdv chez addictologue "en urgence" le 14 septembre. Ou alors, c'est l ' HP.
Mais l'idée me plaît !
Une de mes tégénaire est revenue, j'ai viré le truc à tuer les moustiques.
Prends soin de toi aussi, fort fort.
et merci pour ton message, ça me touche
Si tu peux vraiment pas y a aussi autre chose qui peut t'aider en parallèle même si c'est différent, c'est la pleine conscience (oui je soule tout le monde avec ça, mais c'est tellement magique sur moi depuis que j'en fais trente minutes tous les jours...) et ça tu peux t'aider de bouquins (tchecke Christophe André par exemple^^) pour apprendre, pas forcément besoin de psy :)
Et merci à toi, prendre soin de moi j'y travaille haha ^_^
Euh, tu me saoule pas du tout.
Quand je dis Prends soin de toi, c'est comment dire, une manière "Pieds dans le Plat" de mon instinct bécasse de protection.
Je vais chercher des choses déjà écrit Christophe André dans mon carnetlire.
Le dernier psy vu près de chez moi m'a identifié en tant que ex actrice porno et TDS.
Première question : " Il est comment Rocco sIFFREDI ,
JE me suis enfuie. C'était au CMP ou CMPP je sais pu, dans ma ville.
4 Psy, dont le dernier n'arrêtait pas de me dire que j'étais guérie vu que je pouvais faire mon ménage.
Un qui m'a conseillé d'affronter les gens :"Faut sortir, voir du monde !"
J'ai eu un freudien - si, si, ça existe encore ! - "L"inceste, uuuuuuuuuummmmmmmm, oui, c'est phantasmé".
Je cherche un-e déprogramateur de mon cerveau, mais poutrelle! je comprends pas pourquoi avec la technologie don t on dispose, on ne peut pas initier une thérapie à distance dans un premier temps !!!
Je prends ton avis, je prends tout ce qui pourrait m'aider.
c'est rigolo, survivre, mais à 50 balais bien tassés, vivre une vie à moi, c'est tentant.
Merci à toi vraiment.
Je vias un peu gerber mon pinard tramadol, je tente manger et hop, dodo.
Tu fais des super efforts qui semblent porter leur fruit puis tu tombes sur un os. Ce n'est vraiment pas de chance.
On parle beaucoup trop "des gens" en ce moment... De ce qui les préoccuperait ou non...
Je n'aime pas la foule, je n'aime pas les salles d'attente non climatisées à cette saison, je préfère s'il y a un siège libre entre mes voisins et moi, mais cela reste une question de confort, pas de phobie donc je ne peux pas bien me représenter ce que tu vis d'insurmontable dans ces circonstances.
J'espère que les désagréments (surtout relationnels) s'apaiseront, que tu retiendras surtout ce que tu as réussi à faire hier, le reste c'était certainement trop d'un coup.
LA technique qui a fonctionné pour moi cest l'emdr.
Ça peut être dur car faut revivre des événements traumatisants pour les apprivoiser. Ces événements traumatisants source des comportements inadaptés des années plus tard. Alors que ces comportements nous ont permi de survivre quand le monde n'était que danger et douleur.
Avec la pleine conscience, ces 2 technique ont révolutionné ma vie. Je ne suis plus en stress permanent.
J avoue être tombée sur un psychologue génial en HP, qui a initié la thérapie emdr. Malheureusement je ne peux plus y aller parce que les horaires du cmp ne correspondent pas à mes horaires de boulot.
L avantage des psy emdr, c'est qu ils ne parlent pas beaucoup. Ils se concentrent sur tes mouvements oculaires.
Ce n'est qu'une piste vis à vis de mon vécu.
Prends soin de toi
Bises Mia
ce que tu me dis me touche beaucoup et je n'y pensais pas, je pensais juste avoir vécu une journée pénible-marrante quand j'y repense.
Je pense qu'à force de prendre conscience que je veux changer des choses dans ma vie, je vais finir
par changer vraiment de vie et d'entourage.
Je commence à me poser des questions naïves : si ce que je prends comme médocs alcool est si affreux et bien pourquoi mon entourage ne m'encourage pas en étant présent pour m'aider à téléphoner par exemple ?
Même parler au téléphone, ça me coûte 2 lexo.
Je pense à Janis et à ce qu'elle appelle les petits pas de bébés.
Je pense que frangin est pas là et que personne ne veut m'aider à recenser les tramadol et les lexo.
Je finis par penser.
et c'est grâce à des gens comme toi.
Dernière modification par Ratounette (26 juillet 2018 à 21:11)
J'ai déjà tenté EMDR : j'ai craqué...
Mais ça trottine dans ma tête.
Merci de me le rappeler.
Merci pour vos mots qui ne jugent ni ne condamnent comme si j'étais une vraie personne.
Je suis une vraie personne, et vous êtes des vraies personnes aussi.
Je sais pas, je dois mal expliquer.
Merci pour cet endroit
Ce n'est pas absurde... de loin via la lecture d'un blog, on ne sait rien, on ne voit rien, on n'entend rien. Toi seule peut savoir, si c'est absurde ou tout au contraire.
Si tu n'es pas coincée par des taboos, si tu aimes explorer les possibles dans ta tête, au cas où, sans censure, tu peux y aller, tu n'as rien à perdre à te poser des questions, puisque tu sauras accepter les réponses quelles qu'elles soient.
En ce qui concerne les petits pas, je dirais oui, j'approuve la stratégie des petits pas, qui n'interdit pas de pratiquer parfois le jeu de rôle, comme se mettre dans la peau, mettons d'un commercial, avant de passer un coup de fil ou autre, où limite tu fais abstraction de l'autre, et tu déroules avec beaucoup d'assurance et de détermination ce que tu as envie de dérouler jusqu'à obtention de ce que tu désirais obtenir.
La tête des gens quand j'ai dis Je veux dormir" !
mais la colère ce soir. passke des choses passent dans ma tête.
Le truc qui bouffe c'est te faire engueuler et la minute suivante, te faire engueuler vu que Macron en Espagne, tu t'en fous.
Le truc c'est de te demander si vraiment, c'est pas un poil crevant, faire semblant d'être normale.
Juste tu sais que finiras par demander pardon d'être alcolo, tout ça.
passke aujourd'hui, t'as pas fait le ménage.
Passke je lis des textes de vous ici, et je me demande si , à force de constater votre générosité , ben mon entourage, il est pas si cool que ça en fait.
Une vie en dépendance de substances et de personnes.
Je paye, je paye.
J'ai un peu l'impression que je paye un peu cher. que je vaux mieux que ça.
Je suis terrifiée.
Mais j'ai mes deux chiennes, je peux pas imaginer les trahir en fichant le camp.
Je fais ouin ouin, comme d'hab la larve?
Je sais pas, je suis en train de me dire que ça cloche, niveau entourage.
Vous m'avez bien aidée pour cette journée, gardez des forces !!!
Merci encore. merci merci
je vais re-boire un verre puis dramamine, et tramadol plus lexo.
Je suis inquiète pour Pomminic
Bisoudou
Et la pleine conscience est une méditation qui, utilisée régulièrement, montre d'excellents résultats (scientifiques) sur les angoisses et la dépression au bout de deux mois de pratique environ (à condition de ne pas s'arrêter à ce terme). Le bouquin que j'ai s'appelle "Méditer jour après jour". Bon l'auteur en a ressorti d'autres depuis, je sais pas ce que ça vaut mais celui que j'ai est bien fait.
C'est vraiment la jungle pour trouver un psy en France --' Sortir voir du monde oui, mais pas n'importe comment, c'est en ça que les TCC sont intéressantes. Je sais pas trop quoi te dire à ce niveau
Les CMP j'ai l'impression que c'est un peu le pifomètre, ado ma psychiatre m'avait enfoncée grave, aujourd'hui une autre m'aide grave^^ Bon... Mais voilà quitte à rester dans le public, si tu vois ton addicto ou même tout professionnel de la santé, tu peux essayer de leur demander si ils connaissent un psy spécialisé en Thérapies Cognitivo-Comportementales (voui un nom barbare pour un truc simple en fait^^" ils aiment bien ça dans le paramédical) dans le public, c'est pas gagné mais bon on sait jamais. Et dans le privé bein faut bien regarder sur les annuaires sur le net que ce soit écrit "TCC", mais là c'pas remboursé Bonne nuit :)
Sollicite tes proches, n hésite pas.
Je trouve que tu délimites de mieux en mieux tes objectifs. Tu avances ratounette, tu avances.
Douce nuit
Janis
Morning Glory a écrit
Je pense que la normalité n'existe pas^^
Et la pleine conscience est une méditation qui, utilisée régulièrement, montre d'excellents résultats (scientifiques) sur les angoisses et la dépression au bout de deux mois de pratique environ (à condition de ne pas s'arrêter à ce terme). Le bouquin que j'ai s'appelle "Méditer jour après jour". Bon l'auteur en a ressorti d'autres depuis, je sais pas ce que ça vaut mais celui que j'ai est bien fait.
C'est vraiment la jungle pour trouver un psy en France --' Sortir voir du monde oui, mais pas n'importe comment, c'est en ça que les TCC sont intéressantes. Je sais pas trop quoi te dire à ce niveau
Bonne nuit :)
Comme j'ai pas de mémoire j'ai fait copier coller dans un bloc note pour les références auteuret titre livre.
le non conventionné n'est pas dans mes moyens, je suis dépendante financièrement.
Je vais tenir au jour le jour jusqu'au 14 septembre.
j'aviserais ensuite.
Je répète je sais, mais je prends toutes les pistes pour me sortir de là.
Merci vraiment. J'espère que tu as conscience de ce que ça m'apporte.
janis a écrit
Oui ratounette il est vrai que tu as besoin de ton entourage pour t aider à les faire ces pas de bébé : téléphoner, mettre de l ordre dans tes médicaments.
Sollicite tes proches, n hésite pas.
Je trouve que tu délimites de mieux en mieux tes objectifs. Tu avances ratounette, tu avances.
Douce nuit
Janis
Tu me donnes clairement conscience d'être une personne réelle et pas une chose émiettée qui doit s'adapter à tout et n'importe quoi pour survivre.
Sois en remerciée.
Et oui, clairement cet endroit regorge de force positives et je vais pas me gêner pour y puiser.
Puisse le temps me donner la force de rendre ce que je reçois.
Ton gluon.
Merci vraiment. J'espère que tu as conscience de ce que ça m'apporte.
De rien, j'espère que ça t'apportera quelque chose de façon plus concrète^^ La pleine conscience faut en faire un peu tous les jours pour que ça marche, mais si tu t'y tiens normalement ça devrait t'aider 
++!
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