[PSY VLOG #25] lucidité en rêves, sujet onirique 

PSY VLOG #25
   Rêves lucides
     “méthodo” de base et nigth trip report

pour marquer le coup du 25eme psy vlog
j’ai décidé de choisir une thématique onirique et ça tombe bien parce que je suis passionné par les rêves lucides.


Et par passionné je veux dire que je m’y intéressait très fortement,
mangeants toute la vulgarisation disponible à cet époque,
j’ai aussi lu le premier livre qui relate de rêves lucides (un très très vieux bouquin)

Du coup pour vous introduire le sujet je vais parler du grand Stephen LaBerge qui à prouvé l’existence en 2012 des rêves lucides.

Et il a fait cela simplement,
Il existe des rêveurs lucides inné
(même acquis aussi) qui font systématiquement des rêves lucides chaque nuits,
LaBerge à donc demandé aux rêveurs de regarder une partie de tennis en rêve
et comme notre regard en rêves va suivre de la même façon que les yeux réels sous les paupières il a pu observer les fameux échanges de tennis depuis l’extérieur du rêve.
Ça été un succès mais dans une démarche scientifique, Stéphane Laberge a monté un nouveau protocole pour écarter les éventuelles coïncidences,
Les rêveurs devront donc apprendre cette fois ci une séquences de mouvements oculaires à répéter en rêves pour indiquer à l’extérieur depuis le rêves que la lucidité est réelle.

Évidemment ça été un succès et je vous conseil de vous informer car pour ce billet j’ai  dû faire des bons gros raccourcis,
C'est passionnant.

Pour ceux qui se disent que ce serait trop cool d’être rêveur lucide..
Eh bien il y a MOULTES méthodes pour atteindre la lucidité
     et pour vous en expliquer une
               je vais vous raconter mes tentatives, notre obsession à moi et à mon meilleur ami.


Il a beaucoup de méthode aujourd'hui qui passe par un hack au moment de l’endormissement, technique qui en théorie est plus rapide mais à mon sens l’immersion dans ce sujet des rêves est nécessaire pour attirer l’attention de notre cerveau sur cela, favorisant le potentiel lucidité dans les phases de rêves.

Moi je vais plutôt vous parler de la méthode de longue haleine qui est quasiment une routine de vie à tenir pour maximiser le potentiel de lucidité.

En gros c'est simple,
Ce sont des choses logiques,
                  vous allez comprendre très vite.

En fait il nous arrive à tous de façon naturel et très très random de devenir lucide mais c'est dur à maintenir, souvent ce qu’il se passe c’est qu’on perd la lucidité, notre rêve se poursuit et le lendemain zéro souvenir.

Pour ceux qui pensent qu’ils ne rêvent pas,
je vais vous répondre avec le premier outil à mettre en place.
Si on veut travailler sur notre monde onirique il va d’abord falloir pouvoir se souvenir de ce qu’il s’y passe;
Pour ça, un carnet de rêves,
(Ou plus simple, bloc note téléphone)
Au début vous ne vous souviendrez qu’une fois sur dix peut-être.
(sans parler de rêves lucides à ce stade)
Mais avec le temps en prenant le temps le matin de se remémorer, même noter que quelques mots, impressions.
Tout cela vous permettra d’entretenir une bonne mémoir de rêves.

C'est une première étape mais il est nécessaire de coupler ça a ce qu’on appelle dans l' game
                                           les tests de réalité.

Comment savoir si on rêve
                       Ou si on est éveillé ?

Ya quelques techniques,
Comme pour la plus évidente, regarder ses mains, détourner le regard puis regarder à nouveau,
Les rêves sont rarement assez stable au point d’avoir une “ réalité “ stable,
En général en rêves il est très compliqué de lire des textes et les mains peuvent “déconner” genre un doigt en plus ou en moins.

Mais sinon une technique bien plus efficace serai de se boucher le nez, fermer la bouche et essayer de respirer.

Dis comme ça, ça paraît con et oui dans le réel effectivement on comprend bien que ça va pas être possible,
En revanche en rêves, notre bouche bien ouverte dans le réel eh bien on peut respirer nez bouché et bouche fermée en rêve,
Ça m'a par exemple permis de prendre conscience d’un rêve.

Pour cela il faudrait le faire en rêve
              et comment se dire de faire ça
      alors qu’on rêve ?

Il faut que ça devienne une habitude et pour instaurer cela il va falloir faire des test de réalité plusieurs fois par jours,
à tel point qu’un nuit par réflexe vous allez faire ce test de réalité en plein rêve.

Ce n’est pas encore fini,
car un truc dur à gérer aussi au début c'est que lorsque qu’on passe lucide il est facile de perdre la lucidité dans le cours de l’action mais sinon
ce qu’il va souvent se passer
      c'est que le pic d’adrénaline du fait de cette réussite, est très surprenant
mais il faut garder son calme car sinon le coeur s’emballe et c'est le réveil,
Ça arrive très souvent et c'est là qu’il va falloir s’armer de volonté et de patience.
C'est surtout ça le truc,
                         il faut persévérer,
                   tenir son carnet
                              pour la mémoire,
se renseigner sur les rêves lucides pour en apprendre plus et se baigner dans le sujet et ensuite etablire une routine pour ses test de réalité,
C'est très long mais ça en vaut la peine.

Mais du coup,
Je vais vite vous partagé une expérience de mon meilleur pote, celle dont je me souviens le mieux et ensuite ma première expérience.

Dans le registre
       die n retry et persévérance
Je trouve que cet anecdote est adéquate.
   En gros,
C’était un rêve récurrent,
  Sur une planche de surf dans un tube
                                                 (la vague)
et dès qu’il met la main dans l’eau il tombe et se réveille,
il a essayer plusieurs fois de tenir la lucidité mais ca se fracassait à chaque fois,
Mais il a pas lâché,
      Vraiment déterminé le monsieur.

Puis perso,
Ça déroule plus sur un seul rêves qui dure un peu,
J’avais une assez bonne mémoire de rêve à ce moment-là,
Donc l’entrée flou,
c'est toujours dur d’avoir le début du fil que tu remonte,
Je suis dans une ville,
   à côté d’un arbre avec son carré de terre typique des villes et villages,
Je vois une collègue du lycée avec sa meilleure pote, ça part sur des délires du groupes d’amis du lycée et je me rends finalement compte avec le technique du test de la respiration, j’ai vraiment cru à ce moment que j’allais me réveiller mais j'ai réussi à me contenir,
Complexe tâche au vu du sursaut de joie qui m’a envahi a cet instant, puis je retourne vers l’arbre et la j’ai fais une technique que je n’ai pas aborder avant, car cette technique viens plus tard.
Quand on arrive à stabiliser un rêve, pour pouvoir être encore plus stable
et assurer la continuité de la lucidité il faut regarder de très près un truc détaillé,
Donc
    Face à cet arbre
je regarde les écorces et mousses,
les nervures,

Et ça fonctionne, tout paraît ultra réel.

(   Il y a d’autres technique pour renforcer un rêve lucide mais vous aurez le temps de vous informer durant le temps des premiers essais )

il faut savoir que depuis tout petit
Voler en rêve, c'est très fréquent
               sans même une vrai lucidité
( Il y a plusieurs niveau de lucidité de 0 à 5 )
J’ai énormément de souvenir de rêves classique ou j’apprends très vite à géré le
“Vol stationnaire”, juste flotter dans les air pour au final me déplacer plus ou moins librement.

C'est donc pour cela qu’après avoir maté l'arbre je me suis élancé pour voler,
J’ai eu cette impression de décoller super haut qui prend à la gorge puis on tombe comme une merde,
J’ai cru que j’allais me réveiller mais j’ai “rebondi” en gravité inversé si je peux dire ça comme ça,
Mais la c’était trop,
J’ai à peine pu profiter d’un autre envol et c’était le réveil.

Mais ce fu mon premier souvenir de brève lucidité,
Pour pas grand chose au final vous avez remarqué X)

L'aventure est rigoureuse,
    Mais les bénéfices sont entre parenthèses
“sans fin”

En vrai il y a d’autres applications que le divertissement simple pour les rêves lucides,
j’aborderai peut-être ça plus tard.

Bref merci pour cette lecture